你最后一次在工作中觉得自己是什么时候？是因为你所做的工作量，特别是在你有零动机的时候？或者在你得到薪水的时候是吗？如果像这样的原因让你觉得有价值，你可能会有内化资本主义的案例。

尽管Kurt Cobain在我开始经历SchizoAfective自杀意念之前被自杀年份死亡，但他的死将对我的自杀思想产生了很大的影响。（注意：此帖子包含触发警告。）

寻找合适的自我伤害心理学工具对于创造一个可持续的道路至关重要，即长期恢复。今天，我想分享几年我个人发现特别有用的工具。

童年欺凌使我在学校有一个相当悲惨的时光。我是在挑选的，身体无能和社会尴尬。添加到头饰和一个内置鞋，你有一个可以让任何学校欺负流口水的视线。

行使和谨慎都被广泛接受和研究支持焦虑的方法。结合，他们的抗焦力飙升。当你努力行使时，焦虑会受到重创。阅读，了解为什么和如何进行。

我从来没有成为最运动的人，因为那样，我倾向于为我的整个生命避免运动。尽管如此，我一直都是为了跟上我的运动，行走是我最常见的运动形式。

在饮食失调(ED)康复过程中，我必须面对的第一个教训是，诱因往往是不可避免的。尽管我仍然想让自己远离这些触发我有害思维模式的因素，纯粹的逃避是一个不切实际的目标。事实是，我会遇到触发我的情况，因为我是生活在这个世界上的人类。生活中的许多领域是混乱的，有压力的，令人焦虑的，而且是完全无法控制的——我无法逃避这一现实。所以，更有效地利用时间的方法是，让自己拥有一些工具来处理我无法控制的环境中的ED触发器。

我们都在那里 - 从时刻到每个人都会发生专业的挫折。你已经过了一个促销，你搞砸了一个重要的项目，或者你被击中了你没有看到的糟糕的绩效评论。也许你甚至被提出或更糟糕，从你的位置终止。或者也许你有一个拼凑的工作历史，并感到注定要重复从死胡同的工作到死胡同工作的永久循环，从不发现履行工作或实现你的全部潜力。专业挫折可能是一个人的自尊的重点袭击。在某种程度上，当您使用双相障碍时，赌注更高。

一个下午，我在工作后和朋友聊天，我和孩子最近一直感受到了。我的孩子几乎所有我所说的一切都争辩（至少，感觉就像一切），他从不停止说话或移动，他在学校有问题。有时候我觉得我正在失去对这种情况的控制，因为我并不总是肯定要对孩子的精神疾病做些什么，那么如何对待它。我的朋友接下来问我，“你试过与他着色吗？”

如果您对友谊和精神疾病有困难，那么您并不孤单。友谊比电视或电影变得棘手。此外，生活在心理健康挑战中 - 无论是诊断患有精神疾病，人格障碍还是焦虑的思想和低情，都不是诊断，而且仍然嗜好 - 为别人认为理所当然的事情增加了一层难度。你不必永远受到友谊或缺乏的沮丧。通过从自己开始并逐步向外移动，您可以拥有质量，有意义的友谊，无论您可能面临什么心理健康挑战。