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六月是骄傲月，《人物》杂志将这个月描述为“一个致力于提升LGBTQ声音的整个月，一个庆祝LGBTQ文化和支持LGBTQ权利的月。”和我一样，你可能已经注意到各种组织在社交媒体上发布了关于这一事件的消息，以展示他们的团结。然而，把彩虹放在网上通常是一种表现进步的举动。工作场所需要每天投入工作来做出改变。因为即使在今天，酷儿员工在工作中也普遍受到歧视，甚至损害了他们的心理健康。
对包括我在内的大多数人来说，从言语辱骂中恢复过来并不是一件容易的事。多年来我所承受的精神上的内在伤害，塑造了我对某些情况的反应，以及我在生活中所做的选择。我个人治愈之旅的一部分是学习如何重新训练我的大脑，以不同的方式思考和处理我的环境。
暗示我从来没有想到过饮食失调的信仰体系和思维模式，这将是一个公然的谎言。尽管多年来我一直在努力恢复健康，但我还是无法对偶尔的不安全感、诱惑和来自饮食失调的批评免疫，这些声音曾经吞噬了我清醒的每一刻。然而，虽然我过去会被动地倾听并服从这种声音——不问任何问题——但我现在明白了，还有更健康、更有力量的选择。那么，当这些急症的想法再次出现时，我该如何应对呢?我对着镜子里的自己说话。
去年夏末，我经历了数周的极度恐慌和焦虑。我病得很重，我忍受的精神和身体症状都是创伤性的。我正在接受治疗，以解决这些创伤，包括我在生病时感到的内疚和羞耻，以及直到今天我仍然感到的残留的内疚和羞耻。
当我们从暴食症(BED)或任何其他类型的饮食障碍中恢复过来时，我们正在改变自己在这个世界上的生存方式。我们改变了行为，改变了对情绪的反应，改变了环境，改变了我们看待自己的方式，改变了我们与他人比较的方式。复苏是一种难以近距离观察的大规模内部和外部的革新。有时，当你将今天的感觉与多年前进食障碍恢复期间的感觉进行比较时，你才会注意到变化。
搜索或询问心理健康应对策略会得到相当有规律的建议，包括冥想、写日记、锻炼和自我护理。但是，当选择的应对心理健康斗争的策略不再有效时，我们该做些什么呢?你可能很容易陷入自我污名化的想法，认为自己一定是真的“一团糟”或无可救药，但以下是你应该重新考虑这种想法的原因。
上周，一位网友自杀身亡。虽然我还在悲伤和震惊中，但我并不感到惊讶。他们已经与抑郁症斗争了一段时间。作为一个患有临床抑郁症多年的人，我知道自残和自杀的想法是标准的。很难不采取行动，这样做可能是致命的。抑郁症可能看得见，也可能看不见，但它总是残酷的。它影响一个人生活的方方面面，甚至可以缩短生活。她是我因抑郁而失去的第一个朋友，我希望她是最后一个。但是，打个比方，抑郁会让人失去朋友。我知道这一点，因为这种事在我身上发生过好几次。 (Note: This post contains a trigger warning.)
当我想到这一点的时候，也许这是一种需要空间的感觉，这就是我所表达的，但我不认为这是重点。也许是因为我更喜欢和周围的人住在一起，我把这归结为抑郁状态下缺乏沟通。缺乏沟通和自尊，这会让你觉得自己不属于这里，不属于这些(了不起的)人。而且，你觉得在你的位置上，一个人呆着也好不到哪里去，再说，这样可以避免让你那么尊敬的那些人看到你这样丢脸，或者成为他们的负担。因为此时此刻，你不知道该如何沟通，只是在想该如何回答，如果你必须为自己辩护，如果你必须撒谎或解释一个如此复杂、模糊而又亲密的自己，所有这一切都让你如此焦虑，但你无法选择一个解决方案，你只是试图避免它。这通常表现为对他人不感兴趣或缺乏同理心，而这是逃避。
这就是我如何从我身边消失的，这些既不是借口也不是理由，只是试图让它变得可以理解。
如果像我这样的人躲着你，我有什么建议?我不确定这对每个躁郁症患者都是好的想法，我可以试着分析是什么让我的一些朋友与我保持了一段时间的关系，帮助我在有这种障碍的时候过社交生活。
首先是照顾你，不要忽视你的需求(情感的，情感的…)为了帮助一个双相障碍患者，这对你们任何人都没有好处。你可以试着一起解决问题并改善，但不要期待它会发生，至少不要指望它。这可能很难在需要承诺的关系中找到平衡。
但如果这段关系有时混乱，但对你是有好处的，考虑到这种混乱会对你们俩有很大帮助。我观察到的是:当你的朋友很长时间没有回应时，表明你在寻求什么并不是一个理由，只是你在乎/想念她/他。我所观察到的缓解这种情况的方法，就像是在传递一个关于你所共有的特定兴趣的信息，这与你对他/她或他的状态的关注无关。这为他打开了一个简单的回答和打破鬼影的方法。
你可以让她/他知道他的疏远伤害了你的感情，但也许在某个时刻，对方更愿意交流，也更有自尊。让他明白，这是因为你喜欢你们的关系，而不是因为他一团糟，他不是封闭自己，而是在低谷期可以依靠你。这里的建议非常有帮助，但如果你在有效地支持他/她的情况下，你也必须建立你的个人边界，因为风险是他/她会一直不安地滥用你的帮助，并感到负担，或有效地滥用它，而无法打开沟通来解决这个问题。所以明确设定支持的界限是双赢的。
如果这篇文章看起来太像我在给你答案，听我说，我很抱歉。然而，用这种形式写作对我来说比用第一个人来表达我的生活和我的结论更容易。但别误会，这不过是第二种选择。
我有心理健康问题(严重的)已经12年了，但可能我的整个人生都不知道，我最近找到了一个创伤治疗师，我想我可能有DID，我的治疗师同意我有“部分”，但不喜欢给一个人贴上障碍的标签。在过去的10个月里，我经历了一段非常艰难的时光，真的生活在充满情感的闪回中，试着不伤害自己等等，这真的非常非常困难，基本上我想知道你是否以这种方式经历过DID，是什么帮助了你，而且显然是什么让你变得更好，因为你是活的证明!我试着尽可能正常地生活，但带着巨大的焦虑和恐惧真的很困难，我试着做相反的事情，试图告诉我的身体这是安全的，你的博客很好读，我很感激
山姆x
谢谢你的分享，我很抱歉你一生都被迫经历这样的虐待。你完全正确，你所遭受的痛苦没有任何借口。请知道你是受欢迎的在这个健康场所社区，这里是不容忍任何形式的虐待。如果你需要在保密对话中进一步与某人交谈，这里有一个热线电话号码列表，可能会有帮助://www.lharmeroult.com/other-info/resources/mental-health-hotline-numbers-and-referral-resources。
真诚地,
玛丽·伊丽莎白·舒雷尔只是
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