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“我所患的病是无辜的。我很坚强。我很勇敢。我值得自我同情。”这些是我的一些积极的肯定，大声说出来或默默地说出来，以帮助(重新)训练我的大脑。当我开始治疗创伤引起的焦虑和恐慌时，这些话是空洞的，只是一厢情愿的想法。随着治疗的进展，适应性思维，类似于我的肯定，正在融入我对自己的信念。
除了支票账户之外，我和钱从来没有说过话。当别人说起投资、401(k)计划，或者坦率地说，甚至是储蓄时，我迫切地想要一个罗塞塔石碑(Rosetta Stone)来帮我翻译。我在高中时学了四年法语，我仍然记得“Le chien est sur la route!”，以防路上有狗，我需要提醒别人，但就我的理解而言，金融学可能和古苏美尔语一样。
昨天我接到一个电话，说我爱的人身体不适。我接这个电话的时候，我的餐盘就在我面前。我一边用叉子叉着蔬菜，一边听着，处理着新闻。打完电话，夜晚继续。我在我的速写本上画了一页水彩条纹。我读谢尔·西尔弗斯坦的诗。我注意到，我不再像过去那样有在食品储藏室里寻找零食的冲动了。有时，暴食症(BED)会在悲伤中爆发，有时则会处于休眠状态。
如果你患有双相情感障碍，你的大脑是否受损?这取决于很多东西，比如你对“大脑”和“破碎”的定义。我觉得我的大脑被双相情感障碍破坏了，更重要的是，我发现这种观点对对抗双相情感障碍非常有帮助。
事情是这样的:抑郁症是一种情绪障碍，会影响一个人生活的方方面面。我说这些并不是为了引人注目或令人沮丧。作为一个从13岁起就患有抑郁症的31岁的人，我所做的一切只是在陈述一个事实。无论如何，就像再多的金钱也无法弥补有毒的工作环境一样，再多的野心和目标也无法弥补抑郁带来的破坏。因此，对于患有这种疾病的人来说，重新定义职业成功是至关重要的。
每次我在新闻中听到枪支暴力，我都在想，关于心理健康，特别是精神疾病的对话多久之后才会出现。通常不会太长。最近新闻中出现的枪支暴力事件也不例外。人们很快将这些人的行为归咎于心理健康问题。
最近，我痛苦地发现，压力会使焦虑达到无止境的程度。当然，压力会在很多方面恶化一个人的心理健康，但我主要是通过焦虑(可能还有抑郁;焦虑和抑郁交织在一起)。以前，我没有像现在这样的焦虑问题，直到最近的压力增加了我的焦虑，我才意识到焦虑的感觉有多糟糕。
几个星期前，我志愿通过一个有影响力和有责任感的组织“远亲计划”，向华盛顿特区的一个无人居住的社区分发卫生用品和热餐。这段经历产生了复杂的情绪。看到这么多人需要帮助，我感到心碎;最糟糕的是了解到，大量患有精神健康问题的无家可归者无法获得专业帮助。这是一场危机。
对于许多像我这样的言语虐待受害者来说，前进过程中最具挑战性的方面之一就是接受现状。在我的治愈之旅中，我经历了一段极其艰难的时期，直到我意识到，我永远无法和施虐者建立我想要的关系。