博客
梅根·格里菲思
在我从精神疾病中恢复的过程中，自助类书籍对我非常有帮助，总体上提高了我的自我价值，但尽管它们很有用，我常常羞于承认我读过多少自助类书籍。在我家，我被称为“自助瘾君子”，并被嘲笑，好像这是一件坏事。
Rizza Bermio-Gonzalez
我发现处理焦虑的挑战之一是我觉得自己应该能够简单地停止焦虑。当我无法停止无休止的思绪和恐惧，或我无法停止担忧，或我继续与不眠之夜斗争时，我对自己感到更加焦虑和不安，因为我觉得我应该能够改变我的感觉。
Meagon诺拉
主动入睡对我做的与创伤后应激障碍(PTSD)有关的噩梦有奇效。多年来，由于我的创伤后应激障碍(PTSD)相关的噩梦和回忆，我一直难以获得安稳的睡眠。我学会了在晚上睡觉前保持清醒可以让我的头脑休息得空空如也，而不是满脑子的想法。这里有一些方法对我很有帮助，希望也能帮助到你，在我的睡眠中保持活跃。
Martyna Halas
音乐是调节和处理困难情绪的极佳工具。音乐也可以作为一种自我伤害的分散注意力和暂时逃避到一个声音和节奏的世界。研究还表明，音乐可以帮助你提高自我意识，这对长期的自我伤害管理至关重要。
凯特贝弗里奇
一个多星期前，我被诊断出患有COVID-19。与这些症状的斗争考验了我的体力和意志。由于疾病本身及其影响，在确诊后，我不得不专注于平衡我的身心健康。
尼古拉Spendlove
当我们支持一个精神疾病患者时，我认为经常检查我们和这个人的关系是否健康是非常重要的。由于我的弟弟患有慢性精神疾病，我亲身体验了不健康的行为是如何轻易地侵入人际关系的，即使是出于最好的意图。
朱莉安娜Sabatello
界限对恋爱中的任何人来说都很困难，但情感界限对那些与心理健康斗争的人来说尤其具有挑战性。我认为自己是一个高敏感的人(HSP)，这是伊莱恩·阿伦创造的一个术语，用来描述具有感官处理敏感性的人敏感性适用于所有的体验:声音、视觉、触觉、嗅觉、味觉、内部感觉，如饥饿或疼痛，以及我们自己的情绪和他人的情绪。
娜塔莎特雷西
当你因为抑郁而缺乏快乐时，你很难设定目标。事实上，很多时候这感觉是不可能的。30、当你感到没有任何快乐时，为什么还要有目标?它也不像抑郁症的其他症状更容易实现目标，所以难怪人们在抑郁症驱动的快感缺乏症中很难设定目标。
Tanya J. Peterson, MS, NCC, DAIS
社会终于开始重新开放，摆脱了COVID-19大流行的限制，尽管方式仍然有限。令人惊讶的是，COVID-19大流行加剧了许多人的焦虑。我们难道不应该感到欣慰和高兴吗?感到持续甚至加剧的焦虑是正常的吗?随着新冠肺炎疫情规则的变化，你会有很多复杂的情绪，包括焦虑，这确实是正常的。下面就是原因，再加上五条应对方法。
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