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我们的世界总是联系在一起，这意味着学习新技能只需点击鼠标。然而，由于注意力缺陷/多动障碍(ADHD)，这对我来说是一把双刃剑。
关于我的焦虑，我知道它会一直存在。这是我从十几岁就开始应对的问题，甚至可能更早，它永远不会消失。但是我可以做一些事情来减轻焦虑的影响。
承认心理健康方面的进步对我来说很困难。抑郁让我想起我没有达到的目标。焦虑提醒我，我需要在生活中更加努力。在我的健康之旅中，我正在学习认识到进步。以下是目前对我有帮助的五种技巧。
六月是骄傲月，《人物》杂志将这段时间描述为“整整一个月致力于提升LGBTQ的声音，庆祝LGBTQ文化，支持LGBTQ权利。”和我一样，你可能已经注意到各种组织在社交媒体上发布了关于这一事件的消息，以展示他们的团结。然而，在网上张贴彩虹通常是一种表现进步的举动。工作场所需要每天投入工作来做出改变。因为即使在今天，同性恋员工在工作中也普遍受到歧视，以至于损害了他们的心理健康。
对大多数人来说，从言语辱骂中恢复不是一件容易的事情，包括我自己。我多年来忍受的内在心灵伤害，塑造了我对某些情况的反应和我在生活中所做的选择。我个人治疗之旅的一部分是学习如何重新训练我的大脑，以不同的方式思考和处理我的环境。
这将是一个公然的谎言，暗示饮食失调(ED)的信仰体系和思维模式从未在我的脑海中出现。尽管多年来我一直在努力恢复，但我仍然无法避免偶尔的不安全感、诱惑和饮食失调声音的批评，这些声音曾经吞噬了我醒着的每一刻。然而，虽然我曾经被动地倾听并听从这个声音——没有问题——但我现在明白了，有更健康、更有力量的选择。那么，当这些ED想法再次浮现时，我该如何应对呢?我对着镜子里的自己说话。
去年夏末，我经历了数周的极度恐慌和焦虑。我病得很重，我所忍受的精神和身体症状都是创伤性的。我正在接受治疗，以解决这些创伤，包括我因生病而感到的内疚和羞耻，以及直到今天我仍然感到的内疚和羞耻。
当我们从暴食症(BED)或任何其他类型的饮食失调中恢复过来时，我们正在改变我们在世界上的生活方式。我们改变了行为，我们对情绪的反应，我们的环境，以及我们看待自己的方式，并将自己与他人进行比较。复苏是一项大规模的内部和外部改造，很难近距离观察。有时，只有当你将今天的感觉与多年前的饮食失调恢复进行比较时，你才能注意到变化。
我父亲是一个动手很实际的人，而我讨厌这种工作。他是消防队的高级官员，所以经常穿着全套制服，打扮得像只孔雀。
他告诉我，除非我在学校表现好，否则我就会成为一名清洁工，他经常这样嘲笑我。我也会被他嘲笑，如果我表现出情绪，我父亲叫我“詹妮弗”(一个女孩的名字，没有其他意义)，如果我受伤或心烦意乱等。
我在三个孩子中排行老二，另外两个是姐妹。
如果我父亲认为我坏，他会把我带到花园里，用皮带抽我(他从来没有碰过我的姐妹们)。
我最小的妹妹记得我母亲在看着父亲打我的时候哭泣，但是，我母亲从来没有干预过任何时候。
我已经成长为一个成功的人，工作明智的基础上，我害怕失败后，我的童年嘲弄。
我记得我的姐妹们在成年后告诉我，考虑到父亲对我有多残忍，我总是尽可能地帮助他，她们很惊讶，所以我认为事情比我记忆中更糟糕(我不记得我童年的很多事情，我的治疗师告诉我，我的大脑封锁了可怕的记忆来保护我的安全。
我现在也意识到，我的父亲是一个自恋者，因为他总是如此，他的傲慢与我在这个问题上读到的所有内容一致。
我确实在13岁左右开始喝酒(最初是苹果酒)，在60岁时停止饮酒，发现自己高度警惕、焦虑、反复出现的想法、消极的想法等不稳定，我相信在研究后，喝酒是由于我需要“自我治疗”和麻木我的情绪。
抱歉，这是一个冗长的漫谈，但我想解释一个糟糕的父母是如何因为自己的心理健康问题而毁掉一个生命的，可悲的是，这不是受害者的错。
谢谢你的网站。