新年愿望:心理上的自我照顾
每一个新年，我相信宇宙给我们一个机会来反思过去的一年，并为来年设定新的目标或意图。作为目标导向型的超级成就者，我对一年中的这个时候又爱又恨，因为不管我在这一年里取得了多么伟大的成就，我离开时总觉得自己在某些方面失败了。作为赎罪，我发誓要“做得更多”、“做得更好”。2012年初，在对我无休止的恐慌和焦虑进行了大约4个月的强化治疗后，我放弃了设定目标，而是为新的一年制定了计划，其中最重要的是练习更好的心理自我护理。
企业界教会我，设定目标就是定义一个既可观察又可衡量的目标。这种思路在办公室里通常很管用，但对那些与完美主义作斗争的人的心理可能会造成严重破坏;让我们警惕，让我们害怕犯错或错过机会。练习瑜伽教会了我一种新的思维方式。它告诉我，通过设定意图，我选择了一条专注的道路，这将使我专注于我现在想要和需要的东西，而不是一个旨在让我成为高效工作者的逻辑系统。
意图对心理自我护理的力量
简单地说，设定一个目标就是致力于记住一个目标或愿望，并尽我们最大的努力将我们的思想和行动导向那个目标或愿望。我的经验告诉我，目标是用头脑设定的，意图是用心设定的。我的经历也告诉我，心灵比头脑更强大。
当我的心集中在我自己的治愈上时，我开始在每天和每时每刻的基础上做出有利于我想要的结果的有意识的决定。最重要的是，我想在精神和情感上感觉更好。因此，我尽我所能，选择休息而不是未完成的家务;健康食品和维生素超过精神药物;对酒精;相互支持的关系胜过相互依赖的关系。我选择加入我的社区，在那里我能得到接纳，而不是在不被接纳的地方挣扎。
虽然我今年没有什么有形或可衡量的成就可以夸耀，但我对自己的精神和情感健康之旅感到满意。我很感激能有机会在HealthyPlace分享这段旅程。
APA的参考
(2013年1月3日).新年意图:心理自我护理，健康场所。2022年5月29日从//www.lharmeroult.com/blogs/thelifelgbt/2013/01/new-year-intentions-mental-self-care上检索到
作者:tneely
感谢你的分享，这是一年中这个时候非常令人耳目一新的观点，是意图，而不是那些当我们无法达到标准时让我们感觉糟糕的决心。不幸的是，我没有选择不吃药的奢侈。至于你的其他意图，我也会这么做，包括健康食品和维生素。