性别烦躁不安如何影响抑郁症

我最近发现自己处于悖论。我一直非常接受与众不同的人，尤其是那些是女同性恋，同性恋，双性恋，变性者和酷儿（LGBTQ）的人。但是我很难接受我Genderqueer。尽管这对于患有精神疾病的人来说很普遍，但LGBTQ个人是一个巨大的问题。LGBTQ的人与自我认同得益于不接受其性别和性别认同的敌对环境。简而言之，性别烦躁不安会影响我的抑郁症。

性别烦躁不安，自尊心低下

我知道很遗憾地说我觉得自己是个怪胎，但我确实做到了。每次看镜子时，我都会想知道为什么我不能正常。我希望我能满足于我的女性脸和乳房。我的短发长寿更长，我想要的就是将其剪短。我希望我能看起来更男性化。我的体内感到非常不舒服。我知道我应该爱自己，我尽量接受自己，但我看不出这将如何发生性别认同挣扎（性别烦躁不安）。

由于性别烦躁不安会影响抑郁和焦虑

即使与我信任的人，我也不愿意与大多数人谈论我的性别烦躁不安。老实说，我的性别烦躁不安会影响抑郁和焦虑，这仍然使我不知所措。由于我的性别烦躁不安，我也害怕拒绝。虽然我丈夫告诉我他非常支持我的性别认同，但我仍然觉得如果我看起来更男性化，他会没事的。但是，这是可以理解的，因为他是直的。虽然我确实计划最终将头发剪短并购买胸部活页夹，但我想我需要为即将随之而来的问题做准备。我知道我家中的很多人会质疑我的外表。我也必须向我的朋友解释发生了什么。

从性别烦躁不安中转移注意力有助于减轻焦虑和抑郁

即使很难，我还是试图专注于我喜欢自己的身体特征，这有助于我应对性别烦躁不安，并有助于向我的沮丧和焦虑介绍。例如，我试图提醒自己，我的眼睛非常蓝，这有助于我将注意力从乳房（与女性气质相关）转变为性别中性的东西，例如眼睛。我爱我的纹身，这是我身体的一部分，所以我也尝试关注这一点。然后，我试图记住性别是您与身心的非常亲密的关系。仅仅因为我看起来不像一个人并不意味着我的性别认同是无效的。

与他人接触有助于减轻性别烦躁不安

与像我这样的其他人交谈是在帮助我看到我不是一个怪胎。即使我可能觉得自己是一个完整的怪人，但令人放心的是，像我这样的其他人都在挣扎着类似的问题。性别仍然是一个非常敏感和禁忌的主题，但我希望通过就自己的个人问题发言，我可以添加对话并提高人们对性别烦躁不安及其对LGBTQ人的抑郁症的认识。

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