成为LGBTQIA +社区的一部分可能会影响焦虑

只要我被战斗焦虑，我已经被确定为女同性恋。一世走向我的家人和朋友13年前，不知道我的性取向是我焦虑症状的最大触发之一。那些在女同性恋，同性恋，双性恋，变性，奇怪，intersex，无性等人（LGBTQIA +）社区也有一个精神疾病面对公众治疗的许多障碍。在公共场合出出来的判断和不验证的不断担忧会导致提高焦虑。坚持我们可以控制和教育其他人关于我们的社区可以帮助平息这种担忧。

控制我们在LGBTQIA +社区中的焦虑

我最生动的记忆围绕出来也是我第一个的日子焦虑症。我缩短了我的头发，在试图进入公共浴室时，被称为先生。还有人提到我进入错误的浴室。这种对我对他人的待遇的这种控制是我焦虑的根源。在公共场合令人尴尬，它永远不会感觉很好。当您无法控制谁提供此尴尬时，它感觉更糟。我开始对我的外表迷恋，甚至完全停止使用公共厕所。这些痴迷导致了社交焦虑， 随着时间的推移。这些痴迷也让我退缩，享受我的生活和我的LGBTQIA +社区。

只有当我意识到我永远不会能够控制别人对我的改变时，我永远不会能够控制我。我的控制在于我如何让这种治疗影响我。当我进入公共洗手间时，我开始忽略凝视和窃窃私语。当他们叫我先生而不是妈妈时，我纠正了人们。我开始控制我的情绪并找到了一个健康的应对技巧遇到判决或无知时：教育其他人。

LGBTQIA +心理健康教育

而不是让我的焦虑推动我的盒子里，我开始踩到盒子的顶部说话。我教育那些叫我先生或纠正我的浴室用法的人。我礼貌地通知了我如何确定我的性别以及对我来说意味着什么。我也开始让别人知道，他们对我的性身份致力于我的攻势。他们需要知道它也是对我的心理健康有害。

这些与他人有关的互动。我花了几年来建立自信和勇气，为自己和我的心理健康而努力。我希望你能比我更快地找到这些技能。

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namaste。