酷儿心理健康社区中的羞耻和创伤

作为一个在壁橱之外生活的女同性恋者，我在性取向和性别表达方面经历了相当大的耻辱。LGBTQIA+心理健康社区不仅会根据其性取向，性别认同和性别表达而感到羞耻。这些人还必须应对因过去经历的创伤而产生的羞耻感。

LGBTQIA+心理健康社区中会是什么样

我对羞耻感太熟悉了。经过多年的虐待，我开始在十几岁和成年时期感到可耻。我的羞耻感来自我的施虐者，以及为什么我允许他造成他造成的创伤。这些非理性和可耻的想法成为消极的自我谈话，我们甚至大多数时候都不知道。
当我以女同性恋而出来并进入LGBTQIA+社区时，我开始经历不同的羞耻感。我开始为自己的性取向和性别表达感到可耻。多年的时间通过LGBTQIA+社区及其反对者的方式导致羞耻慢慢地渗入，直到它充满了我。

这种羞耻可能是无所不能的。羞耻可能是导致LGBTQIA+个体怀疑其方向或性别认同的催化剂。这种内在的羞耻会导致围绕涉及我们的性取向，性别认同和性别表达的所有事物的沮丧和焦虑。我们的社区处理大多数人看不见的许多创伤。如果您曾经经历过创伤，那么您很清楚创伤会繁殖的耻辱。

创伤为LGBTQIA+心理健康社区滋生了耻辱

以下是LGBTQIA+社区可能会忍受重复创伤的几种方式：由于不了解或同意其选择的性别认同而对某人的错误性，使用这些代词，即使他们违背了个人要求解决的问题，也会感到更舒适向不接受您的父母出来，寻找肯定性别的心理保健。经过几个月或数年的重复创伤，难道难道是否很难相信羞耻会成为LGBTQIA+个人生活中的核心主题？

我通过倾斜这些感受找到了自己的耻辱。每当我对我的LGBTQIA+身份感到可耻时，我都会记得这些感觉就会过去。我不再因为感到羞耻而深深地挖掘出来，以找到根源。很多时候，我们的羞耻根可以始于我们过去经历的创伤。记住，我们的羞耻源于其他情绪，例如恐惧或失望，可以帮助我们在当下变得更加轻松。

您在LGBTQIA+社区中对羞耻感有什么经验？您发现哪些方法可以应对并改变这些反复出现的耻辱想法？