焦虑使我感到疼痛，因为它使我在肩膀和脖子区域保持紧张。我的焦虑是我一生中经常发生的。这意味着这些肌肉定期紧张，并对我的身体放松产生影响。多年来，我一直在使用冥想和正念，为我的脑海提供放松。这些技术使我的脑海放松，但是焦虑不安后我的身体紧张。

说话是从来没有无法帮助我积极应对抑郁症的事情。与我的抑郁症相关的激烈悲伤时刻，与朋友的善解人意对话使我舒缓。并非所有与受信任的人的对话都按计划进行。

创伤是一个很难讨论的主题，尤其是在没有“安全空间”进行对话的情况下。由于缺乏安全的空间来分享这些记忆，我一直在努力开放自己的创伤过去。在我们的女同性恋，同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋等人（LGBTQIA+）社区中，很难找到一个可以在没有判断的情况下为我们拥有安全空间的人。这导致许多人为真正无法满足其需求的治疗师或辅导员定居。

应对创伤后应激障碍（PTSD）是女同性恋，同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋等人（LGBTQIA+）社区的必备技能，因为PTSD比我们想象的更为普遍。这些LGBTQIA+幸存者遭受的可能创伤是仇恨犯罪，亲密伴侣的暴力和性侵犯。PTSD的症状可以包括创伤的闪回，以及在触发情况时的焦虑。这就是我的PTSD在自己的生活中表现出来的。

尽管有普遍的信念，但在女同性恋，同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋等人（LGBTQIA+）社区中仍存在家庭暴力。我知道这是因为我是家庭暴力的女同性恋幸存者。十年前，在伴侣寻求帮助后，我进入了一个警察局。接受我报告的官员结束了我们的会议，向我解释说，我的指控永远不会在法庭上停留。他说我应该反击。如果我不开心，他的闭幕词是离开我的伴侣。我花了六个月的时间遭受虐待，才能逃脱我的家庭暴力伙伴关系。

我的焦虑以许多身体形式向我展示。如果我使用冥想的身体扫描，我可以确定焦虑或惊恐发作的确切发作，以防止不适。

我的焦虑技巧过去包括将自己沉浸在社区或拜访朋友中。我经常与我的社区混合并交流，以减轻负担焦虑会给我的肩膀带来。现在，我们已经进入了一个大流行的六个月，要求我们隔离和距离那些使我们扎根的人隔离并保持距离。这种锁定使我找到了创造性的方法来搜索社区，因为我需要新的应对技巧来缓解焦虑。

9月10日是世界预防自杀日。没有更好的时间来阐明我们的男女同性恋，女同性恋，双性恋，变性者，酷儿，双性恋，无性恋等人的自杀率和自杀企图的高度。（LGBTQIA+）社区。触发警告：这篇文章涉及对自杀和自杀企图的坦率讨论。

我的名字叫Megon Nolasco，我很高兴能在生活中加入健康场所：LGBT心理健康博客。我确定是一种顺式性别，（女人出生的女性）女同性恋，女人，已经在我们的社区中呆了十多年了。我在心理健康方面的悠久历史对我来说与我的身份和生活方式一样。

如何帮助您的孩子应对自闭症的崩溃是许多父母的问题。最近，在针对自闭症的成年人和盟友的留言板上，一位父母要求提供一些有关帮助孩子自闭症崩溃的建议。尽管这些小组和留言板不在我小时候，但我肯定希望妈妈在我小时候做过这种事情。