我的心理健康问题让我在19岁的时候去了一家精神病院。我从未因为心理健康而住院，也没有足够的应对技巧。除了我的心理健康恶化，我还刚刚公开了自己的同性恋身份。我在女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人、酷儿、双性人、无性恋等群体中寻找自己的位置。不过有一次在医院我找到了应对的方法。读下去，看看是什么帮助我度过了过去那段黑暗的心理健康时期。

即将到来的新年让我反思了我所倡导的恢复稳定的心理健康需求的主要方式;毕竟，过去一年我的心理健康状况很糟糕。这一年给我带来了新的斗争，我的焦虑和新的低点，我的抑郁。我的创伤后应激障碍(PTSD)也随着大流行带来的额外创伤而爆发。这些变化需要我去寻求帮助。我意识到我的心理健康受到了我在寻求帮助和宣传我的心理健康需求时对治疗感到不舒服的影响。

交谈总是能帮助我积极应对我的抑郁。在我因抑郁而极度悲伤的时候，与朋友进行移情对话能让我感到安慰。不过，并不是所有与值得信任的人的对话都能按计划进行。

9月10日是世界预防自杀日。没有比现在更好的时间来揭示在我们的同性恋、女同性恋、双性恋、变性人、酷儿、阴阳人、无性恋等群体中存在的高自杀完成率和自杀企图率了。警告:这篇文章涉及到关于自杀和企图自杀的坦率讨论。

我并不是唯一一个使用像《动物之森》这样的电子游戏来治疗我的精神疾病的人。自从今年2月出现了“居家”订单以来，玩家们购买任天堂Switch的速度一直快于实际生产的速度。电子游戏变成了一种逃避现实的方式，曾经的消遣变成了困在家里的人的一种应对机制。当我被困在我的公寓里，在探索和应对我的精神疾病方面，没有任何一款任天堂游戏比《动物穿越》更有用了。

乔治·弗洛伊德的谋杀案引发了一场前所未有的民权运动，并极大地改变了我们的国家。互联网的面貌已被彻底重塑，关于种族主义的讨论处于我们所有对话的最前沿。有时，尤其是对精神病患者来说，嗖嗖而过的信息量是压倒性的。

我相信自我照顾的重要性，特别是对女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人和同性恋者(LGBTQ)来说。但我并不总是这样。事实上，直到去年，我都听说过自我照顾运动，但我认为它是“自恋”或“自私”。我也认为，当我可以花时间去帮助别人的时候，我不配照顾自己。

没有人喜欢被拒绝。不幸的是，女同性恋、男同性恋、双性恋、跨性别者和质疑者(LGBTQ)经历了很多排斥和压迫，导致抑郁和其他精神疾病。作为一个泛性者，我在过去经历过对双性恋和同性恋的恐惧。虽然谈论起来并不容易，也不有趣，但提高人们的意识是消除对LGBTQ群体歧视、减少酷儿群体所面临的排斥和抑郁的唯一途径。

最近我发现自己陷入了一个矛盾之中。我一直都非常包容那些与众不同的人，尤其是那些女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人和同性恋者(LGBTQ)。但我很难接受自己是性别酷儿。虽然这在患有精神疾病的人群中很常见，但对于LGBTQ个体来说却是一个巨大的问题。LGBTQ的人在自我接纳方面要困难得多，这要感谢一个不接受他们的性取向和性别认同的充满敌意的环境。简而言之，性别焦虑影响了我的抑郁。

处理抑郁症和其他精神疾病是非常困难的。但当一个人认为自己是女同性恋、男同性恋、双性恋、变性人或酷儿(LGBTQ)时，这种斗争就会变得疏远。许多LGBTQ个体发现他们的真实身份和他们被迫在公共场合展现的自我之间脱节了。这就是为什么许多人抑郁和同性恋群体考虑自杀。性别酷儿也会导致抑郁。可悲的是，许多人选择自杀是因为他们没有更好的选择。