假期可能是争取焦虑或其他心理健康问题的人的困难时刻。那些在我们的女同性恋，同性恋，双性恋，跨性金，奇怪，intersex，无性等（LGBTQIA +）社区在假期期间努力努力的困难。多年来我没有和家人一起庆祝假期。这是由于我的性取向既是既有精神疾病的困难。对于那些与家人没有关系的LGBTQIA +个人或与家庭紧张的关系，这一时期的时间可能不那么快乐。我们如何反弹帮助我们的LGBTQIA +心理健康社区感受到更多内容？

焦虑让我疼痛，因为它导致我握住肩部和颈部区域。我的焦虑是我生命中经常发生的。这意味着这些肌肉定期紧张，对我的身体放松产生影响。我多年使用冥想和思想，为我的思想提供放松。这些技术让我的思绪放松，但在焦虑时刻后我的身体紧张。

我的焦虑在很多身体形式上呈现给我。如果我使用冥想的身体扫描，我可以针对焦虑或恐慌攻击的确切发作，如果我注意我的身体信号，以帮助防止不适。

如何帮助您的孩子应对自闭症崩溃是许多父母的一个问题。最近，在自闭症成年人和盟友的留言板上，一位父母要求有关帮助她的孩子有自闭症崩溃的一些建议。虽然当我年轻的时候，但是当我年轻的时候，这些组和留言板并不是周围的，但我当然希望我的妈妈在我小时候做了这种事情。

作为一个自动的人，我已经被告知了很多次，我“敏感”。我的一生，最小的不便或计划的变化可以让我泪流满面。陷入雨中会引起完全崩溃。我甚至有医生忽略了我的症状并告诉我“你太敏感了。”

重要的是要尊重我们的感受，以尊重和不判断他们来尊重他们。甚至令人尴尬的感情，或仇恨的，或愤怒的感觉。我们可以纪念我们的感受，而不会立即表现在他们身上，因为当你拥有自己的感情时，你有自律，并且可以让感情进出你，直到你准备采取行动。或不。学会纪念我们的感情教导我们纪念自己。

一年中的这个时候，每个人，但我似乎是在“新年，新我”的精神。当然，这句话足够吸引;但我喜欢我只是善良，我对不断沉迷于我的弱点，失败和局限性没有兴趣。对我来说，自我接受是成长的方式。在表面上，我看不到任何错误的愿望生长和改善自己。而且我知道渴望成为更好的你并不一定意味着你现在不喜欢谁。但对于我们那些以自我接受斗争的人来说，“自我改善”可以成为另一槌，以击败头脑。

每一个新的一年，我相信宇宙让我们有机会反思过去一年，并为未来一年制定新的目标或意图。在我的这个时候，我对此的目标型超级成像人士与一年中的这个时候有一种爱/讨厌的关系，因为无论我的成就多么伟大，我总是让我在某种程度上失败了。赎罪，我会发誓要“做更多”和“更好”。在2012年初，大约4个月的密集治疗后，我从不结束恐慌和焦虑，我放弃了目标设置，而是为新的一年设定了意图，最重要的是他们要练习更好的精神自我护理。