保持你的精神的冬季生存技巧

每年当最后一片叶子从树上落下，一阵风吹来她冰冷的气息时，我的心里就会产生恐惧。这意味着冬天马上就要到了。哦，当然，冬天有它的魅力:刚下的雪，热巧克力，还有对冬天的期待假期焦虑．但是，冬天每天的负担，比如试图启动冰冷的汽车，更短的白昼时间，以及像熊一样冬眠的强烈愿望，又该怎么办呢?大多数冬季头痛都可以通过积极的态度和一些有用的冬季生存技巧得到缓解。

包了．如果你穿得得体，感冒也不会那么严重。很多人为了时尚而放弃温暖，但是有很多时髦的冬季配饰可以让你既温暖又可爱。对那些在零下15度时只穿着薄t恤站在外面的年轻人来说，冻伤一点都不性感。

保持活跃．战胜想要睡过冬天的自然欲望。当你开始不运动时，这是一个恶性循环——你锻炼得越少，你的精力就越少。如果你讨厌寒冷，尝试一种新的锻炼方式，可以在家里做，比如瑜伽、普拉提、运动视频，或者我最喜欢的呼啦圈。如果你打算冒着严寒去做一些户外活动，记得多穿几层衣服。

培养新的爱好．冬天是学习绘画、木工或任何你喜欢的艺术的最佳时间。在寒冷的月份里，有些东西会迫使你蹲下身子，集中注意力。

避免高脂肪食物．你可能很想吃双层芝士汉堡，但所有的脂肪和额外的卡路里会让你感觉懒散和困倦。选择烤鸡三明治配全麦面包吧。

保持水分．严冬的气候会对你的皮肤和头发造成严重损害。喝大量的液体对你的身体有好处，有助于保持皮肤的滋润。想快速解决脚干的问题吗?试着在你干燥的皮肤上涂上凡士林泡沫，然后穿上一双舒适的袜子锁住水分。早上起来，你的双脚会更快乐。

沐浴阳光．在冬季，由于白天时间较短，你可能接触到的自然阳光较少。对我来说，早上天还黑的时候去上班，回家的时候也是黑的，这有点令人沮丧。其他人则遭受季节性情绪障碍．几项研究将日照减少与抑郁加剧联系起来。维生素D，也被称为阳光维生素，是我们的身体暴露在阳光下时产生的。和你的医生谈谈服用维生素D补充剂的可能性。一些富含维生素D的食物包括鲑鱼、沙丁鱼、鸡蛋、鳕鱼和牛奶。

放纵一下自己．泡在洒有泻盐的温水浴缸里放松一下。温水有助于血液流动，滋润干燥的皮肤，舒缓酸痛的肌肉，如果你感觉感冒发作，温水可以作为一种很好的解充血剂。此外，有时你需要一个豪华的浴缸来款待自己，而不是标准的快速淋浴。

保持联系．仅仅因为你的身体感觉在冬眠，并不意味着你真的需要有一个昏昏欲睡的社交生活。和朋友们社交是一个很好的方式来摆脱冬天的“废话”。

享受冰天雪地的季节吧，因为在你意识到之前，温暖的天气和它所有的春天大扫除的荣耀就会到来，你可能真的会想念冬天缓慢的日子。