什么是假期抑郁？

即使您认为自己是一个快乐的人，您也可能容易受到假期抑郁症的影响。您是否发现自己在社交媒体上痴迷于被微笑家庭成员包围的人们，希望您有另一个生活？假期会让您与世界其他地方孤立吗？你不是一个人 （季节性情感障碍（SAD）症状 - 谁处于危险之中）。继续阅读以了解假期抑郁症。

节日抑郁的常见原因

即使没有经历临床抑郁症的人也可能会经历季节性蓝调。许多原因是该假期抑郁症的原因。

似乎假期总是在拐角处。对于我们许多人来说，家庭不一定表明避风港。许多人看到了假期拜访家庭成员成为社会义务。与您可能不喜欢的人甚至那些可能严重伤害您的人在一起，这肯定是压力和悲伤的。

时事是假期期间抑郁症的另一个常见触发因素。目前，政治紧张局势很高，选举谈话可能是感恩节晚宴讨论的最前沿（谁要求精神分裂症的声音吃晚饭？）。

让我们不要忘记压力和假期对我们的期望。我们感到有必要购物和节日，有时甚至是我们在自我护理上懈怠的地步。我们忘记做那些使我们整年前进的事情。

假期抑郁症的症状

假日抑郁症的症状与其他症状没有太大不同抑郁症类型。孤独和孤立是两个关键组成部分，但您也可能会感到不安和生气。身体症状包括食欲或睡眠方式的变化。

应对假期抑郁技巧

那么，您如何应对假期？观看此视频，以了解有关与假日抑郁症相关的应对技术的更多信息。然后，让我知道您的方法。假期期间，您如何应对抑郁症？

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