的方法来处理焦虑当你在压力下工作

当你在压力下,很难处理焦虑在起作用。许多人焦虑挣扎在改变,包括我自己。这对我来说需要一段时间适应新形势。起初,我怀疑一切,构成了最糟糕的场景在我的脑海里,推入储物柜在中学,大学失败,被解雇的工作,等等。但是我最近学到的一件事是,即使可以可怕的变化,它也可以是一件好事,挑战我的焦虑。请继续阅读,了解如何处理焦虑当你在压力下工作。

大约一个月前,我被要求工作在一夜之间转变。我很开心,一样的地方不会忙。然而,另一部分我担心坏事会发生在我身上,像一个事故或性骚扰(害怕改变?七个安静的未知的焦虑的方法)。

然后有一天,我处理十分困难的局面。我被要求暂时入住客人第一次和未被授权使用收银机。当客人想要购物,有些人愤怒,他们不得不等待一个同事来帮助他们。

幸运的是,我能保持冷静,我解释了为什么我不能帮助他们。由于这种新形势下,我知道我可以处理我的焦虑压力。

三种方法处理焦虑当你在压力下工作

当焦虑出现在任何挣扎,我面对战或逃冲动。有时逃离一个问题不是一个选择。如果我离开一个生气或不耐烦的客人,我可能失去我的工作,破坏了公司的声誉。说,这里有一些方法,我处理焦虑而适应工作变化的转变。

• 我记得以前的时候,我面临一个类似的斗争。

解决问题更容易当我记得我成功地处理一个问题类似于一个我目前面临。对于我的工作,我记得之前处理愤怒顾客。知道我是能够平静下来,我有更少的焦虑和更多的信心,我现在可以处理相同的情况。

• 我想回别人如何处理同样的问题。

当我面临很多焦虑,这对我来说并不容易去思考如何解决一个问题在不同的环境中。真的有助于思考的人在我的环境中处理同样的问题很多次。通过思考这个人做了什么,我可以学会更有效地解决问题和适应变化。

• 我提醒自己,没有独处而调整改变。

尽管我还是相当新的夜班,有时我认为我应该知道一切,自己有能力处理任何问题。这种类型的思维不仅是错误的,但它会增加焦虑。提醒自己,我还是适应变化和好的寻求帮助,我允许自己提问,了解更多关于我的责任。

对于那些目前在焦虑而适应变化,请知道你有力量去做。我发现它几乎不可能相信,当我开始在一夜之间转变。但是现在,三个星期,我发现这是真的。生活中最难的事情需要时间。通过新的情况下,您将了解你真正的能力来处理焦虑和适应变化。

如果你喜欢我的故事,可以以某种方式相关,请评论自己的经验和对自己所学到的同时调整改变。

照片上创建ColorTherapy应用。

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