如何在三个步骤中找到自爱

很难知道如何在成年期间找到自爱（学会喜欢自己）。你可能不记得你最后一次听到有人说，“好工作”。你可能会错过收到金星。在同事获得你想要的推广后，你可能会感到不充分。但是有些方法可以在自己内找到自爱，这些人不包括竞争或最近对他人的评估。阅读，了解一些可以提醒您如何找到自爱的积极步骤。

当你是一个成年人时，你应该在没有批准的情况下努力工作。您不会递拨一个教学大纲或家庭作业，帮助您弄清楚您需要做的事情，以为工作，提供房子，或修复一个摇摇欲坠的关系。没有口头或物理指南，你可能会感到无助（焦虑生活的挑战）。所以难怪你难以爱自己。但是，您可以使用以下步骤作为学习如何找到自爱的指南。

在你失去自尊后如何找到自爱

第1步寻找自爱：表达弹性

弹力是拥有最重要的技能。如果您还没有拥有它，您仍然可以开发它。首先，承认自己不觉得所爱的人。让它进入然后告诉自己，你想要自己爱自己和你的生活。花点时间，写下可能有助于你感受到你需要继续前进的爱。此列表将是帮助您积极主动实现其他目标的指南。

展示弹性就像学习真的很难对其他人害怕采取的课程。尽管有失败的想法，你就会跳进去，不要戒烟。你面临挑战，甚至可能在这个过程中哭泣，但最终，你成功了，因为你有意愿做到这一点以及你跟进的计划。

即使您实际上并没有满足您的目标，您也可以获得一颗金星，为您最好的脚进行前进和展示弹性。我相信陈词滥调，“总有第二次机会。”

一旦你有弹性，它会更容易在这个过程中爱自己的同时达到你的目标。

第2步寻找自爱：看看你的祝福

并非我们所有人都非常幸运，足以拥有良好的关系，着名的职业生涯，或负担不错的房子的能力。但我们所有人都有一些东西或者在我们的生活中有些美好。

当你听到这个词祝福，想想一个好人。这个人为你做了什么？他或她影响你的生活是多少？你最近觉得这个人幸福了吗？如果没有，请考虑最后一次别人让你感到幸福。

当你想到爱你的人时，你就会开始记住如何你被爱了。最终，你可能会开始爱自己。

第3步寻找自爱：给自己积极的肯定

如果你像我一样，你可能已经拍了积极的肯定有点太远，把它们转化为自负的东西，“我到目前为止工作中最好的东西。”或者“我是最聪明的人。”

这些肯定会很好作为低自尊的应对机制。对我来说，他们不健康。但在承认他人的价值的同时思考肯定将是有益的。

你可以通过说“我的父母总是告诉我他们爱我”这样的肯定来承认你的父母。所以我被爱了。我有一个目的。“

你可以通过说“我的老师给了我一颗金星来致谢一位教师。我一定是一名优秀的学生。也许我现在将成为一个很好的员工。”

当你承认你的祝福时，它表明他们影响了你的性格。这可能是最有效的觉得被爱的方式之一。

你可能会认为这些步骤是愚蠢的，他们不会为你工作。那样就好。我鼓励你想到自己的。请分享您关于如何在评论中找到自爱的想法。

照片由Lindsay Allen提供。

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