你所认为的懒惰实际上可能是抑郁症
懒惰和抑郁看起来差不多，但它们是完全不同的存在状态。例如，每隔一段时间，你就会有懒惰的一天。下班回家后，你可能会忘记洗衣服，而是爬上床睡觉。也许你会打开Netflix，吃点零食，然后睡着。感觉不错，对吧?我们都需要休息．但是，当一两天的慵懒变成几周的慵懒，这意味着什么呢?是懒惰还是抑郁?
抑郁和为懒惰感到内疚
一些抑郁症状包括精力和内疚的减少。对于很多人来说(尤其是那些对工作和/或家庭非常投入的人)，疲劳会伴随着内疚。这里有一个例子，她可能患有抑郁症，但她担心自己只是懒惰。
莎莉上10个小时的班，然后还要去学校接孩子。通常，她喜欢自己的工作，也喜欢和孩子们在一起。但在做了10年母亲，在同一份工作上工作了12年之后，她逐渐发现自己的精力在下降。她开始翘班，然后接孩子迟到了．她的老板威胁要解雇她，因为她似乎不想再工作了。她的孩子抱怨她迟到，以为她根本不在乎。
莎莉不知道该如何回应她的老板和孩子，因为这真的不像她的风格。事实是，她确实想做好自己的工作，但是她缺乏动力也不知道为什么。莎莉当然很关心她的孩子。“那它会是什么呢?”她想。我只是懒吗?也许我需要振作起来，做点什么。”
像莎莉一样，我们中的许多人都为自己的懒惰感到内疚。我们想要有责任感，有弹性，并完全控制我们的健康。
我感觉像莎莉
在过去一周半左右的时间里，我感到非常疲惫。我在床上睡了好几天观看Netflix．我真正看到日落的夜晚很少。大多数时候，我的三餐都是纯粹的垃圾食品。我确信我的很多坏习惯都和我奇怪的工作时间表有关。但是,苛刻，自我挫败的一面说这都是我的错。我想我只是懒惰。我需要停止那么多的睡眠，多写点东西。一遍又一遍地，我都在想我需要要做的事情。
这不是懒惰，而是抑郁
当我在写这篇文章的时候，我意识到我并不是懒惰。我每天都去上班。我在截止日期前完成了我的文章完成它不管它是什么。
是的，对于一般人来说，这些似乎不应该让我感到骄傲。这些都是责任。但我很自豪，因为我发现我一直很有成效，即使在抑郁时期。
抑郁症的懒惰和内疚感需要理解和支持
如果你爱的人看起来很懒，请知道这可能是抑郁症。如果是，他/她需要你的支持。对他或她大喊大叫往往很有诱惑力起来做点什么．但这对他或她来说并不容易。他或她已经感到很内疚了。
如果你认为你可能患有抑郁症，试着只和一个人(朋友、家人等)谈谈。如果这个想法让你感到不舒服，那么列出一个你在抑郁期间富有成效的方法清单可能会有所帮助。我无法伸出手，我很沮丧)．有时候，写一些关于生产力的书面证据可以改变你对懒惰的看法。
APA的参考
Lueck, M.(2017, 7月9日).你认为的懒惰实际上可能是抑郁，HealthyPlace。2021年6月9日，从//www.lharmeroult.com/blogs/toughtimes/2017/07/what-you-think-might-be-laziness-could-actually-be-depression获取
作者:Martha Lueck
嗨……我是苏阿达，这些天我不知道自己怎么了。我觉得自己超级懒，不过通常我懒的时候不会像现在这样持续几周。它真的干扰了我的学习，我不知道是不是抑郁症，因为我记得上一次抑郁是我非常懒惰，但同时我陷入了自己的思想中。所以也许那不是抑郁症，我不知道，我现在真的很迷茫，我在寻找一个立即的回应，谢谢。
嗨Souada,
很抱歉这么晚才回复你，也很抱歉给你造成了这么多的困扰!(这听起来确实像是抑郁症。你跟别人说过吗?我发现危机热线很有帮助。
再次为这么晚的回复感到抱歉!希望你快点好起来!
玛莎
我现在上大学三年级了，但我似乎缺乏继续学习的动力。我发现我落后于其他同学，错过作业，经常逃课，但我懒得去纠正这些。我只是每天都觉得很累，想睡很多觉，尽管我不困。我也经常哭，有自杀倾向。我的国家现在是雨季，所以我的情况更糟。但这是抑郁症吗?还是我只是在找借口拖延?
我儿子只是对我说，“是的，你有所有的医疗问题，我知道你很沮丧，但说实话。
你懒。这是什么都不做的借口。”
只要有动力，我愿意做任何事。我甚至没有质疑他那伤人的话——何必呢?
没有人相信抑郁症是真的，直到我们死了/在医院(自杀未遂)，然后我们就“自私”了。
正确的。没有人会选择这样做，任何“假装”抑郁的人都会发疯。
无论什么。更多的内疚——耶!
哦哇。多亏了你的文章，我才知道自己的感受……我已经一周没有工作了，每次我想到我在那里会做什么，我都很难从床上爬起来。我的意思是挣扎……我开始思考我的价值，以及同事们会作何反应。我真的想辞职一年多了，但由于我的经济状况，我没能这样做……它开始对我产生影响，就像我在想我到底能不能摆脱这份工作。
我高中毕业成绩很差，因此决定休学一年，为进入我梦寐以求的大学做好准备。我一直在认真地学习，但在过去的几个月里，我再也不能让自己学习了。我只是觉得累了，即使我想，我也只能强迫自己去工作。我知道风险很高，但我就是不能工作，最后我试图分散自己的注意力。我每天晚上都向自己保证，第二天我会继续工作，但我似乎永远都做不到。我不知道是我太懒了，还是我真的很沮丧，这种优柔寡断也没有帮助……我怎么了?
嗨AJ,
我很遗憾你学习有困难。我想让你知道你没有任何问题。我当然能理解这种缺乏动力的感觉。大约在每年的这个时候，我的动力开始下降。也许是因为天气，因为天气总是变化，影响着我的心情。
早上，你的情绪每天都有变化吗?如果你早上的情绪和动力都很低落，这些事情可能会影响到你这一天剩下的时间。然而，我不是专业人士。那只是我的想法。
你有朋友、老师或家人可以帮助你吗?也许他们也能给你一些学习建议。
听起来你很有野心。即使那些有抱负的人也会有干涸的时候。你能做到的!我的一个朋友对我说过的最好的话是:“如果你在乎，你就会做得很好。”请寻求正确的帮助。让我知道一切进展如何。：）
我好像被自己的想法困住了。我被迫卖掉了我的房子。一想到这个我就不知所措。我胃里翻江倒海。我成功地提高了工作效率，但有时也会失败。简单的任务几乎不可能完成。我冒着失去更多的风险，但有时我会陷入抑郁。人们认为我很懒，就会对我评头论足。我试着每小时完成一项任务，即使是一项小任务。我明天得出去，我很害怕。 It takes all my strength and I have a fear of going out. I just want to sleep all the time and force myself to sleep by just lying there with my eyes closed. I use it as a way to escape harsh reality. I am deeply unhappy and I want to die but I can't leave my pets. I like the dreams of still being in the home that I have lost.
梅兰妮，我只是想告诉你你并不孤单。去年我一直在这些想法和感受中挣扎。我似乎再也找不到快乐了。我几乎对一切都失去了兴趣。我为自己“懒惰”而感到内疚，但我不得不强迫自己做事，这让我筋疲力尽。
嗨，梅兰妮，还有其他人…你并不孤单。我感到沮丧，经常有自杀的念头，但我害怕死亡的痛苦。我想快点，但没办法。3月1日，我刚从长达10年的海洛因成瘾中清醒了一年。我戒掉了药，体重增加了很多，因为我吃的药，也因为我工作效率不高。我只会睡觉，而且我还有严重的社交焦虑症。我没有朋友，只有一个男朋友，我和他不怎么说话。我试过，但他是一个天生安静的人，这让我们很难建立联系。我怕我会这样死去——孤独而沮丧……但我觉得我对这个世界不感兴趣。我和里面的人没有什么共同之处。 I feel like people are horrible beings. Judgemental, violent, over-sexualized beings that care about materialism, power, greed, and money way too much. It breaks my heart. I feel there must be another world out there for people like us. Maybe this is some sort of purgatory, I don't really know. I hope we can all find the hope and strength to get better. I hope we find happiness, or at least contentment someday. I wish you were here so thst we could relate to one another. I sincerely wish the best for us all. - Amy
艾米，我想祝贺你这一年戒了酒。你挺过来了，很坚强。生活发生了这样的变化，我理解你为什么会抑郁。我希望你能找到可以倾诉的人，你值得被倾听。如果你的男朋友不能胜任这个角色，希望你能找到一个好的治疗师。我们都需要被倾听。我明白了。
你好，艾米，我看到你的帖子已经一年了，我忍不住想知道你现在过得怎么样。你有续订吗?我希望你比写这封信时更健康。你写这篇文章的时候我也在你的地方，我知道这有多可怕。
因为我只有11岁，所以我不能真正理解这一点，但我做了同样的事情，就像我多年没有上学时从未离开过我的床..我想我很沮丧..每当我看到一根绳子，我就有一种我应该死的感觉，因为我在世界上是毫无价值的，空虚的，浪费空间的..其实我并没有得到心理上的帮助…
嗨，很抱歉你把那个扔了。请告诉你的父母或老师你的感受。别憋在心里别憋在心里跟你爱的人说。我知道这很难，但你才11岁，还有很长的路要走。求你了求你了求你了找心理医生或者你爱的人谈谈。我保证你会好起来的
嗨,匿名的,
我很抱歉这么晚才回复你，而且你正在经历如此强烈的抑郁!不幸的是，抑郁症没有年龄歧视。我觉得社交媒体和这么多年轻人使用移动设备，更容易感到沮丧和/或焦虑。网上的互动似乎比面对面的交流多得多。这会让很多人感到孤独。社交媒体让很多人把自己和同龄人比较。你使用社交媒体吗?如果有，你多久使用一次?这肯定会导致抑郁症。
我知道你在这里发帖已经有一段时间了。你和你的父母或心理医生谈过你的抑郁症吗?我希望你能得到你需要的帮助!
玛莎