家庭戏剧和精神疾病的生存技巧

我发现家庭戏剧和精神疾病的生存技能是至关重要的。有些家庭很简单，而其他家庭则可以感觉凌乱。我的家人是后者。在家庭中的战斗感觉就像常态（毒性关系：处理有问题的人）。同时处理家庭戏剧和精神疾病可以觉得立即处理太多。当我觉得它影响抑郁和焦虑的精神疾病时，我必须尝试一些生存技能来应对家庭戏剧。

家庭戏剧生存技巧

试着留出家庭戏剧

当我听到在家庭内部的某种战斗时，我做的第一件事之一就是试图弄清楚我如何留下来覆盖。当我感到沮丧时，我不想为我的盘子添加更多。这意味着有时意味着避免社交媒体。

不幸的是，有时候我觉得我必须采取立场。我不能害羞地远离让我感到不舒服的事情，这与焦虑的一切都直接反对。当我觉得我绝对必须参与时，我就是这样。但我觉得每一步都感到焦虑。我讨厌这带来的感受。

与家人划清界限

最近，我发现它对我来说更重要提出一些边界当我处理家庭戏剧和抑郁症时。当我处理内部冲突时，我不能接受每一场战斗。这让我想深深地挖掘一个洞并忽略了世界。

当我感觉我的人际关系在消失时，抑郁会变得更糟。这是因为我的抑郁经常表现为觉得什么都不重要。我没有动力去改善任何事情。

意识到有些人不会改变

无论我有多么希望有些人在我的生命中行动不同，那就不可能这样做。我不得不与这个事实来说我无法改变任何人。实现这一目标并不容易，这是一个关于家庭戏剧所必需的生存技能。

我意识到越早接受别人，我就能越早接受改变我的期望更加现实。人们必须要改变。我不能强迫任何人做任何事情，但我可以改变我的态度。有时这意味着我必须向我所爱的人说再见，因为它根本对我的健康并不好。

家庭戏剧的生存技巧：边界设置

看这个视频，我是如何以及为什么和家人划清界限的。请在评论中告诉我你是否有同感。