在悲剧阴影下应对焦虑

在悲剧之后应对焦虑会感到不可能。当发生糟糕的事情时，我们面临着如此多的过程。突然间，它可以觉得世界暗观和可怕。在...的帮助下应对技术，在悲剧更容易后处理焦虑。

在悲剧后焦虑有什么关系

找到一种帮助的方法

捐款，时间和努力都是良好的方式带来积极性。我发现它变得非常容易看到它可以感觉到世界上没有好处的消极情绪。我总是需要找到帮助的方法，以便我被一个压倒性的感觉包围。

有很多方法可以帮助你自己处理悲剧后的焦虑。你可以通过一个愿望清单把亚马逊的产品送到收容所。你可以每周在动物收容所呆上几个小时。你可以辅导当地的孩子。每一份小小的善行都能对世界有所裨益，我们都能有所贡献。

重复一个口头禅

我发现重复我头部的短语可以具有接地和居中效果。类似的东西，“你正是你需要的地方，”帮助我保持专注。

你可能会说些什么，“一切都很好。”

这句话应该是简单且舒缓的（咒语与恢复:心灵战胜问题）。

谈论你的恐惧

当你焦虑时，很容易瓶装内部，特别是如果你在悲剧之后感到尴尬。然而，相反，讨论困扰着你的人会与你信任的人困扰你的东西会有所帮助。

有时候抱着某种东西并让它陷入溃烂，可以让这种感觉是世界令人敬畏的令人尴尬。当我开始觉得不堪重负通过世界上的可怕事情，我让别人知道。即使是短暂而简单的文字也会让一些蒸汽。

不要放弃

随着时间的推移，很容易觉得什么都没有变得更好。我偶尔会对世界的状态感到难过，并且担心我所爱的人。有时它似乎太多了;但是，悲剧之后的焦虑就像所有人焦虑：它是你的让你感到无足轻重和无助。

我必须记住，如果我只是停止生活，那就不会做得很好。至少，我可以专注于确保在我来这里的时候发生一些很好的事情。我可以尽力而为。

关闭新闻可以帮助悲伤后焦虑

在下面观看我的视频关掉这个消息为了情绪健康。然后，让我知道在评论中你在发生糟糕的事情时要应对什么。