谨慎地选择播放列表中的音乐可以改善我的心情

精心选择为播放列表选择音乐是我的最爱缓解焦虑和抑郁的应对机制然后听音乐和歌词后来提高了我的心情。一些歌词给我们一个希望生活会变得更好的希望;其他人帮助我们发现我们不孤单地找到安慰。为播放列表选择音乐，积极影响我的心情。这是制作播放列表如何帮助我应对。

当你开心时，你喜欢音乐。但是，当你伤心时，你了解歌词。〜弗兰克海洋

一个分手教会让我在明智地选择播放列表的音乐

在我的第一段恋情结束后，弗兰克·欧辛的这句话真的引起了我的共鸣。我iPod上的大多数歌曲都反映了愤怒、悲伤和困惑。我理解歌词背后的痛苦。

当我开始克服分手时，我的音乐偏好慢慢改变了。虽然我仍然喜欢一些相同的艺术家和乐队，但我开始享受更快乐的音乐 - 关于希望，救济，喜悦和感激的歌曲。继续愈合，我创造了一个播放列表特别能激发积极情绪的歌曲。

自从我知道以来音乐对我心情的影响，我可以注意到通过我耳朵的信息。有时它有助于听听音乐没有歌词。有时只是一个平静的声音改善了我的心情。最近，我开始收听Chillstep - 一个Dubstep的子类型。除了放松我的思绪，Chillstep还可以帮助我睡觉。

如何谨慎地选择播放列表中的音乐

1. 在音乐网站和/或应用程序上创建播放列表，并将其标记为开朗，如“快乐播放列表”或“积极的氛围”。
2. 在Word或Pages中，键入五到10个正歌曲和/或歌词。
3. 研究这些歌曲和/或歌词的乐队和/或艺术家。
4. 输入乐队和/或艺术家的歌曲以获得更广泛的选择。“绿色天歌”)。
5. 找到新歌后，研究一下歌词，通读一遍，确保它们对你的心情有帮助。
6. 聆听具有您喜欢的歌词和/或声音的新歌曲。
7. 根据您的愿望添加尽可能多的歌曲。
8. 在一个日记中，记录您的播放列表如何让您感受到。
9. 与你所爱的人分享你的播放列表。谁知道？也许来自播放列表中的一些歌曲将帮助他们。也许他们将为您提供更多的建议。
10. 尽可能多地改变你的播放列表。许多音乐网站和应用程序都有基于您所喜好的建议。

除了上面的指南之外，重要的是要记住，每次听他们时，歌曲都不会以同样的方式影响我们。当我们以前享受的一首歌开始触发负面情绪，最好立即将歌曲从播放列表中删除。这听起来像是显而易见的建议，但我们中的许多人(包括我自己)倾向于被熟悉的事物所吸引将再次给我们一个积极的感觉。

在评论中，随时分享您自己的精心创建的播放列表以及您所拥有的任何提示。

资源

寒冷在Ratyyourmusic.com