当你感到焦虑时，自我照顾很重要

自我照顾很重要，但当生活变得混乱时，自我照顾是第一个被抛到窗外的事情。应该优先考虑的事情变得更像是我必须获得的奖励。我开始告诉自己，一旦我度过了压倒性的待办事项清单，然后我就可以放松了。这让我更加焦虑，这实际上让我更难重视自我照顾。

什么是自我照顾?

自我照顾是指你所做的任何能增强你的精神、身体或情绪健康．是时候刻意留出时间来展示自己的爱，让你重新振作起来。自我照顾的一些例子包括充足的睡眠、锻炼或练习放松技巧。

为什么我忘记了自我照顾的重要性

无意中，我有时会忘记安排时间照顾自己。把自我照顾放在你的待办事项清单的第一位)．这是完全正常的，但当这种情况发生时，我们应该尽力控制自己，这样我们才能回到正轨。

通常，当我的自我照顾半途而废时，那是因为我觉得我没有时间。我开始想有太多事情要做我需要把所有的时间都花在完成待办事项上。作为一个焦虑的人，这对我的压力水平影响更大。

重新重视自我照顾

一旦你意识到你没有照顾好自己，你就可以再次决定优先考虑这件事。当我们焦虑或被压力和焦虑压倒在美国，有时说起来容易做起来难。

如果你正在努力使自我照顾在你的生活中变得重要，请记住这些事情:

你值得

不管你的任务清单上有什么，你是值得的休息一下。你值得去感受快乐、放松和平静。

世界仍将转动

我们很自然地认为，如果我们休息一下，一切都会出错。我们总是认为一切都需要立即完成。一定要把它分解，充分理解什么是绝对需要做的，什么可以等待。

自我照顾让你成为最好的自己

自我照顾不仅对你有好处，对你周围的人也有好处。当你照顾好自己时，你可能就不会那么紧张了。总的来说，你会笑得更多，精力更充沛，更快乐。

重要的自我照顾例子

学习将自我照顾融入日常生活的五种方法，观看下面的视频: