是一种轻微的疾病让你的抑郁症更糟吗？

任何疾病都可以让抑郁症更糟糕。即使是寒冷的疾病也可以恶化情绪障碍和抑郁症状。阅读本文，了解新疾病使您的抑郁症更糟糕的事情。

当一种新疾病使抑郁症恶化时的五个建议

1.从工作中呼唤恶臭

许多人避免在疾病使抑郁症变得更糟时呼唤患病。一个原因是他们因无法帮助他们的同事而感到内疚。另一个原因是他们害怕对他们的老板不负责任。

在写这篇文章之前几天，我努力决定呼吁上班。我的寒冷让我感觉真的很糟糕，不仅仅是在身体上，但它也会在情感上影响我，让我的抑郁症更糟。在我打电话之前，我觉得自己像这样的宝宝。其他人比我更糟糕了（自我耻辱使精神疾病治疗和复苏复杂化）。但如果我觉得能够很好地完成工作，我知道我不得不休息。

2.治疗新疾病

如果你是治疗心情障碍，你可能会把大部分精力花在争取心理健康健康。如果有些东西让你的抑郁症更糟糕，你可能会想知道什么是有些事情对你有害。您可能会质疑是否申请精神健康治疗。然而，如果你有短期疾病(如感冒或流感)，这个问题可能与你的情绪障碍无关。这很可能和你最近的疾病有关。你最好先治疗这种新病。

3.记住挫折是可以的——这是让抑郁更糟的常见疾病

你可能会发现自己在最不方便的时期生病。也许你是一个规划者，并觉得在一定的时间内满足你为自己设置的每一个目标是绝对必要的。当疾病让你失望时，你会受到沮丧。不幸的是，这一切都会发生在每个人身上。重要的是要提醒自己，没关系。你可以完成你的目标，即使他们花了比你最初计划的时间更长。

在我开始写这篇博客之前，我计划写关于如何在与抑郁症作斗争的时候恢复锻炼(如何帮助抑郁症）。既然我生病了，我不能去健身房所以我决定写这篇文章。我可以专注于我的下一篇文章的锻炼主题。

4.写一些积极的东西

有时如果你休息困难，消极的想法接管了。所以一些积极思考的时刻可以产生巨大的差异。如果您喜欢写作，它可能有助于编写一个美好的童年内存或最近激发了您的东西。如果写故事不是你最喜欢的事情，那么在恢复后写下你想做的一件简单的事情可能是一个好主意。

5.使用无意识的分心以避免使抑郁症更糟

如果你睡得足够又睡得很好，可以做一些不需要太多能量的事情，试着从事一些有趣的东西。看电影或电视节目可以非常放松，可以让你的脑子脱离你的疾病。在您选择的主题中只能选择性;选择不会让你的抑郁症更糟的东西。不要看任何关注心理健康的东西。感觉良好的喜剧可能比戏剧更有利，因为它们一般不需要关注了解内容。此外，即使您在情感上附加到角色，内容也会有其他东西让您笑。