焦虑和不耐烦：如何冷静下来

焦虑和不耐烦是常见问题。由于焦虑多次，我个人一直在不耐烦。阅读本文，以获取有关如何开始感到不耐烦的技巧。

焦虑如何与不耐烦联系在一起？

焦虑和不耐烦是有联系的，因为焦虑使得很难等待某些事情发生（”焦虑症症状，焦虑症体征”。在学校，您可能会担心何时会发现自己的最后一年级。在求职期间，您可能无法停止考虑何时会得到回调；也许您会害怕拒绝电子邮件。等待等待您的Uber司机接您，您可能会继续检查他或她的距离；您可能会开始烦恼并考虑取消您的旅程。所有这些不耐烦不仅是由焦虑，但这也会引起更多的焦虑。

焦虑期间不耐烦

耐心本身是正常的。我们都希望立即发生一些事情。但是，当不耐烦开始影响我们的行为时，它可能会接管我们的生命。当严重的焦虑触发不耐烦时，您可能会做一些事情：

• 避免重要任务，因为您担心暗恋问您
• 对某人不及时做某事大喊
• 整夜熬夜，等待找出测试结果

这些行动可能会带来可怕的后果。他们可以导致失业，差成绩，分手等。好消息是，您可以通过理性地思考这个问题来避免不耐烦的影响。

3个问题，当您感到不耐烦时问自己

1.为什么我不耐烦？

通过问自己为什么不耐烦，您可能会意识到您正在等待的是不是生命或死亡。您可以开始理性地思考自己的欲望以及在等待过程中可以做什么。

2.我如何度过过去的不耐烦？

通过记住您由于过去焦虑而感到不耐烦的时候，您可以记住如何应对它。也许您发展了冥想。也许您通过与亲人交谈找到了安慰。不耐烦的任何事情都可以帮助您再次度过难关。这次，寻找安心会更容易。

3.幸存下来后我学到了什么？

我们遇到的任何困难都可以教给我们一些东西。通过不耐烦可能会教会您延迟满足的价值。也许您会了解到，并非一切都像看起来一样糟糕。考虑一下您学到的知识可能会激发您将等待作为学习新课程的机会。

如果您目前正在为残酷的不耐烦而苦苦挣扎，我希望您对其中一些问题的答案将有助于您解决它。请记住，不耐烦和焦虑不必接管您的生活。