当你感到焦虑时，整理物品的小贴士

典型的整理建议对你没有帮助是因为你的焦虑？当我感到焦虑时，我有时会让家里变得有点乱。然后，作为回报，我感到更焦虑，因为杂乱。这可能是一个难以打破的永无止尽的循环。一旦你意识到你在这样做，停止它就会变得更容易一些。当你感到焦虑时，请阅读我的这篇文章。

因焦虑而导致杂乱的整理技巧

确定问题

正如我之前提到的，如果您没有抓住它，不断增加的混乱将成为一个无尽的循环。如果你注意到有杂物堆积，检查一下自己。是因为你的焦虑吗?另一方面，要注意你的焦虑。盯着一堆乱七八糟的东西看会让情况更糟吗?如果你能发现问题，那么你就可以开始采取措施来解决它。

创建一个计划

遵循任何整理建议最困难的部分总是开始。当我的房间开始变得杂乱时，我倾向于盯着它，想知道从哪里开始。如果你已经感到焦虑了，这就特别困难了。如果你像我一样，焦虑让我不寒而栗而且不想做任何事情。

如果你没有一个计划，你将很难知道从哪里开始。制定一个计划有助于把任务分解成小块。记住，所有的进步都会让你朝着正确的方向前进。找出家里哪个地方最让你烦恼，然后从那里开始处理。一旦你开始了，你就会有更多的动力继续下去。

开始小

整理整个房间可能会让人不知所措。当你制定计划时，要现实地考虑你在一小时、一天或任何你选择的时间开始做多少事情。如果你在客厅，从咖啡桌开始。如果你在厨房，从柜台开始。

拿宝宝步骤，尽可能多地做，而不会变得不堪重负。甚至可以帮助设置30分钟或小时增量的计时器。每一套时间后，需要一点休息。有些人每天做得更好，有些人做得更好地完成一整天才能做到这一点。找到对你有用的作品，但尝试不要把自己压在一起通过清理的压力感到不知所措。

让它尽可能的令人愉快

有些人对清洁工作很感兴趣。我不是那种人。然而，我尽我所能让它更有趣一点。你可以点蜡烛、放音乐或听播客。甚至可以看看你是否有朋友或家人愿意在你整理时陪伴你。一旦你开始了，你甚至会发现清洁可以帮助你转移注意力，并开始喜欢上它。即使事实并非如此，你仍然可以通过许多方法在这个过程中获得更多的乐趣。