自杀的灰色区域：自杀念头
您在自杀的灰色地区吗？并非一切黑与白，这包括自杀。有时，我感到自杀，但我也知道我实际上不会给那些感觉。您可能也有这种感觉，您可能会认为您一个人呆着。9月是国家预防自杀月，所以今天，我想提高对我们自杀灰色地区的人们的认识。
自杀的灰色区域是什么？
就个人而言，我认为灰色区域对不同的人来说意味着不同的事情。我不能代表别人的经历，但我可以谈论自己的经历。对我来说，有时候我会与死亡和平相处。我不想采取行动，但是，如果发生什么事情，我不会感到沮丧。当我感到沮丧时，这些感觉不只是出现。有时我的心情很大。
我如何处理自杀的灰色区域
我一直在处理焦虑和抑郁，并做了大量的工作来治愈自己。随着我的治愈焦虑和沮丧，我的自杀感变得越来越少。当我觉得它出现时，我会尽力不赋予它。我与我爱的人交谈，并告诉他们我的感觉只是为了公开开放。我不断提醒自己，这种感觉是暂时的，它将过去。它并不总是那么简单，但是在大多数情况下，它对我有用。
也许您像我一样，感到自杀，但不要采取行动来伤害自己。如果是您，那么您并不孤单，您仍然值得帮助。如果您或您认识的人有自杀的想法，无论是在灰色区域中，都可以使用以下资源。
如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。
如果您需要令人痛苦的想法（包括自杀思想）的帮助，请致电民族自杀预防生命线致电1-800-273-8255
有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀资源在这里。
APA参考
Eaklor，B。（2018年9月23日）。自杀的灰色区域：自杀念头，健康地方。于5月26日从//www.lharmeroult.com/blogs/toughtimes/2018/9/the-gray-area-erea-suicide-suicidal-ideation检索到2022年5月26日检索
作者：白兰地埃克勒
你好。我叫玛雅。当我在人们身边并与他们互动时，我不会注意到我的问题。一切似乎都可以。但是当我一个人时，我想知道我是否会突然死。最终，我不想死。我不介意我的生活。我只是不知道是什么原因导致我思考自己的方式。我看不到自己以“传统”方式结束自己的生活，但是如果我不说伤害自己的想法真的很糟糕，我会撒谎。我没有自杀。 But I know that thinking about it is wrong, anyway.
嗨，玛雅，
对于您来说，这一定是一个非常困难的问题。感谢您有勇气谈论它。
我认为偶尔考虑自杀是正常的。不过，我真的很高兴您没有采取任何想法。
您说您“不介意”自己的生活。我想知道...您是否曾经认为生活是“伟大的”吗？当我想到自杀时，我会尝试记住和/或写关于我一生和将来可以享受的东西所享受的东西。
您是否与亲人谈论了您的想法？自杀热线或危机文本线也可能会有所帮助。
谢谢您的主题。我也有不断的自杀想法以及如何做。我从来没有接近对他们的行动，谢天谢地，但是有很多朋友，基本上没有家人可以告诉这些事情，我感到更加孤独。我独自一人。我最后一次与一个朋友接触时，只是说我需要她来看看我，除了倾听或握住我的手外什么都不做，我很沮丧，以至于她试图把我带到其他任何人身上。同一个朋友说：“她会通过任何东西在我身边”，现在正在撞到我的脸上。
我没有人来拜访。因此，我让抑郁症告诉我“谁在乎这个地方的外观”，当我和我的狗我爱比生活更爱的时候。
我的伸出手已经仅限于这样的网站，这些网站很棒，但我渴望人类的联系和我关心的人的拥抱。这些数字越来越少。我恐怕自己会成为我的什么日子吗？我无法控制这个，但是如果有人看到我，我看起来很正常，他们认为我已经在一起了。我觉得朋友们伸出援手时我在哭。这是我曾经想做的最后一件事，就是要求肩膀和耳朵等简单的东西。
谢谢大家在这里。我希望我们不需要，但是认识某人是一个巨大的帮助。
与我自杀的经历几乎完全相同，它总是在那里，我也不害怕死亡，我可以使用意识到它会通过的背景。我有慢性抑郁症，我学会了如何过着有意义的生活，但是心情下降（多久了），思想抬起头，只是为了提醒我，他们永远不会离开，并准备控制控制如果我让他们，如今我选择不让他们，但是它们总是在那里！
感谢您分享这篇令人难以置信的诚实和重要阅读。这是一个重要的话题，而不是公开讨论或解决的话题。公开交谈并记住这种感觉是暂时的，对于帮助和改变至关重要。