“一切都会过去”反击我的消极情绪和恐惧

“一切都会过去”肯定我并不相信。当感觉好像生活也打你很多次,它可以很难相信的力量正面的肯定。但我最近发现,记忆肯定“一切都会过去”已经帮助了我保持希望为改变。请继续阅读,了解这肯定积极影响了我的心理健康。

主张“一切都会过去”用于真的烦我

每当有人用“一切都会过去”过去,我变得很恼火。它困扰我的原因之一是因为我渴望的结果。我会尽我全力避免戏剧,但会跟我来。然后我将努力解决它,但另一个问题会出现在它的位置。所以当戏剧结束吗?仿佛它不会。它永远不会流逝。所以在我看来,肯定是一个谎言(“我足够好,像我这样的人——为什么我讨厌肯定”)。

冥想于“一切都会过去”

冥想的肯定帮我找到后见之明的价值。几周前的一个晚上,我无法入睡。一系列物理问题使我想知道我每天早上起床,每天让它通过。然后我意识到,即使事情看起来很糟糕,还有时候事情会变得好一点。

我顿悟之后,我想到的一些挫折我的过去和我怎么熬过最难的部分。我想我得到的力量和智慧。通过回想低点导致高位,我可以更清楚地思考一些积极的事情。我发现更大的希望在未来可能会有所不同。

方法每天记住“一切都会过去”

即使你欣赏的表情“一切都会过去”,可能会有困难的时候你会像我一样怀疑它的有效性。这里有几件事你可以记住东西可以改变。

• 写一份报告关于当负面情绪过去了三倍。
• 保持注意的地方您可以很容易地找到它。如果你知道什么将引发负面情绪整整一天,与你保持注意。
• 在《纽约时报》当你感到困在消极,做几次深呼吸,默默地对自己说,“一切都会过去”。
• 写肯定当你觉得它会对您有帮助。