大流行期间如何应对万圣节焦虑

随着万圣节的临近，疫情让很多人对庆祝万圣节感到紧张，焦虑情绪也随之增加。毕竟，大多数“不给糖就捣蛋”的人不知道社交距离的概念。这就是为什么对于青少年和成年人来说，通过遵守社交距离规则来树立一个好榜样是非常重要的，并教导孩子们也这样做。以下是应对万圣节焦虑、减少COVID-19传播的一些方法。

如果万圣节焦虑影响了你，需要记住什么

你不必庆祝万圣节

即使很多人会庆祝万圣节，你也有权利避开这个节日。我知道你可能会因为没给糖而感到内疚。然而，你的幸福和内心的平静是极其重要的。来分散自己的注意力从内疚和焦虑在美国，你可以利用假期处理本周剩余时间没有完成的事情。除了做家务，你还可以花时间和家人在一起。如果你的孩子想看一部万圣节电影，你可以建议不同类型的电影或其他活动。

你的焦虑是有根据的

今年对每个人来说都是艰难的一年，特别是对那些易受病毒感染的人。许多人也在经历心理健康问题第一次。安慰自己，你并不孤单。如此多的人终于对那些慢性精神健康问题雷竞技到底好不好用。

当你感觉到你的焦虑提醒自己在任何情况下感到焦虑都是可以的。也许会有帮助与治疗师交谈关于你万圣节前的焦虑这样，你就能以更少的压力和更多的放松度过假期。

万圣节将结束

现在离万圣节还有一个月。然而，万圣节焦虑已经开始。很多人都有这种焦虑，他们期待着假期结束。不幸的是，记录时间会让一天看起来比实际时间长。为了避免记时间，做一些需要你全神贯注的事情，比如冥想、阅读和看电影系列。

社交距离减少COVID-19，缓解万圣节焦虑

在疫情期间，每个人对那些有万圣节焦虑的人保持敏感是非常重要的。其中一种方法是通过遵守社交距离规则来帮助减少病毒的传播。

Healthline网站上的一篇文章解释了儿童对COVID-19的影响以及社交距离的重要性缺乏了解的方式和原因。在一篇名为《抽象思维:它是什么，我们为什么需要它，以及何时控制它》的文章中，¹丽贝卡·乔伊·斯坦伯勒(Rebecca Joy Stanborough)美术硕士表示，孩子们直到12岁时才会开始对他们在物理上看不到的东西进行逻辑思考。因此，他们需要成年人帮助他们认识和理解社交距离规则。保持你的解释简单，并解释遵守社交距离规则将有助于保持每个人的健康。

虽然戴口罩和保持安全距离是社交距离的明显规则，但还有更多的规则需要每个人遵守。以下是一些对万圣节特别重要的规则。

• 随时带着洗手液。
• 接受和/或分发糖果时要戴手套。
• 分发和/或接受装在安全袋子里的糖果。
• 当和邻居玩“不给糖就捣乱”的游戏时，保持小组成员人数少。

上述规则可能取决于您所在的位置和高风险人群的规模。最重要的是要用常识来阻止病毒在万圣节前后的传播。

万圣节焦虑今年对你来说是个问题吗?你是怎么想的?在评论中分享吧。

源

1. 斯坦伯勒，R.J.艺术硕士，”抽象思维:它是什么，我们为什么需要它，以及何时控制它Healthline。”,2019年9月5日。