如何找到健康的活动以应对艰难时期

目前生活的不确定性可以使焦虑和沮丧似乎无法忍受，几乎不可能参加健康活动。对于某些人来说，没有足够的工作可以让他们有太多时间来思考自己的缺点。他们可能还会质疑自己的生活是否有意义。对于某些人来说，简单地自己可以留下足够的隐私自我伤害行为。后果无聊和孤独需要认真对待精神健康从恶化。要了解如何通过健康的活动安全，积极地度过抑郁症，请阅读本文。

在您集思广益健康活动之前要做的事情

1. 承认你的感受。如果您长大后要打扮自己的情绪，那么认识到它们可能是您迈出的一步非常困难的一步。重要的是要记住，您不必为自己所经历的任何情绪感到羞耻。诚实地说，在需要改变时，建立积极的变化的第一步是。我发现写下我的负面情绪很有帮助。
2. 确定您的触发器。是否有任何特定事件会导致您感到负面情绪？对于许多人来说，分手会导致严重的孤独感。有些人更受到差成绩或工作裁员的影响。此时，自我汇率使人们感到更容易受到孤独，无聊和沮丧的影响。
3. 考虑一下如何应对触发器。学校和企业已经封锁了近两个月。不能在同一房间与朋友一起庆祝舞会和高中毕业，可能会导致抑郁症，因为这些事情只会在一生中发生一次。从工作中解雇引起很多压力因为您需要赚钱才能生活。这些现实确实很难接受，但是好消息是您可以控制对它们的反应方式。您可以通过Zoom，FaceTime和Skype等视频聊天程序与来自远处的朋友和家人保持联系。您还可以决定寻找比以前拥有的工作更多的工作。
4. 知道，即使生活似乎孤独和/或无聊，您仍然被爱。在您最糟糕的时期，可能很难感觉到自己和/或应得的人。请记住，并非所有人消极的想法是真的。人们从远处爱和关心您。朋友和家人可能在不知情的情况下考虑您。无论您经历什么，您都值得爱和支持。

如何确定健康的活动以帮助您度过艰难时期

1. 确定一两个活动，使您过去感觉良好。现在，许多人正在应对失业，而亲自社交的机会更少，我们有更多时间专注于自己。考虑一下我们现在如何快乐和健康，这一点非常重要。当幸福似乎无法触及时，可以尝试一些健康活动您过去喜欢的。
2. 听你内心的孩子。即使是成年人，有时也可以像孩子一样行事。儿童具有创造力，有韧性，并且容易逗乐。所有这些特征对于缓解压力和幸福。有两项帮助我养活内心孩子的活动包括着色和弥补愚蠢的故事。其他活动可能包括呼啦圈，绘制奇怪的图片和建筑堡垒。即使您自己进行其中一些活动，它们也可以带回青年感。
3. 选择与您的需求和价值观相匹配的活动。在喂养内心的孩子可以帮助您找到兴奋和幸福的同时，您可能还在寻找成人努力的成就感。如果是这种情况，上课程或阅读书可以帮助您提高工作技能或为下一学年做准备。获得技能并了解有关在道路上有用的东西的更多信息提高您的信心和自尊。
4. 向您的朋友寻求建议。如果您仍然难以识别健康的活动，您总是可以倾诉一个朋友以获取想法。与朋友交谈可能会帮助您不孤单。它也可能使您有机会学习有关朋友的兴趣以及你们两个共同点的新知识。

我希望阅读本文可以帮助您确定一些健康的活动。请在评论中分享您的见解和发现。雷竞技是骗人的