如何在失望或伤心欲绝之后应付

您是否曾经被某件事或某人感到失望或粉碎，以至于您认为自己再也无法继续前进？也许这是一个差的成绩，失业，分手，或拒绝。无论如何，您的思想可能会纠缠在网络中负面情绪。继续阅读以了解如何在失望或伤心欲绝后应付。

应付失望的方式

哭出来

不管您的性别，年龄或人们所说的话，哭泣都是对艰难情况的一种可接受的反应。如此多的人脑子里哭泣，使他们变得虚弱。不是。这表明某事会对您深深影响。承认可以哭泣是康复的第一步。

接受亲人的帮助

虽然哭泣对您来说是可以接受和健康的，但重要的是要与亲人谈论失望后的应对。他们是知道您的潜力以及您为世界提供什么的人。他们是将向您展示如何再次微笑和笑的人。幸福和欢笑是心理健康健康。

记住艰难时期不会永远持续

一开始，失望和伤心欲绝就像永久性的疤痕。但是，您最终会发现它们只是暂时的挫折。有一个陈词滥调的原因：“什么不杀死你会让你变得更强壮。”不，这对您来说并没有使您更容易，也不会使它们吸吮。但是您可以通过认识和拥抱很少来度过难关和平与幸福的时刻。

写你的愤怒

当您经历艰难时期时，您有权感到生气。但是，您对这种愤怒所做的会产生后果。如果写作是您喜欢做的事情，那么在私人日记中写下您的想法和感受可以帮助您处理愤怒的来源以及如何适当处理它。继续写下一百万个誓言。然后将纸撕裂，以释放愤怒而不会对其他任何人造成任何伤害。

做你喜欢的事情

有时，负面事件的后果使您想知道您是否应该遭受痛苦。但是请记住，这不是真的。您应该在生活中得到和平与幸福。你应该享受赋予您的生活目的和意义。即使您的思想告诉您其他情况，也要尝试做自己喜欢的一件事。如果您自己做不到，请请朋友帮助您。

寻求帮助

尽管这些应对技术帮助我感到失望和伤心欲绝，但我不是一个心理健康专业人员。如果您对这些技巧中的任何一个都不舒服，或者您想提供帮助，请寻求心理健康专家的建议。