5种方法让你在工作间隙放松和充电

不管你对你的工作感觉如何，工作有时候是很困难的。工作休息可以给你一个减少的机会焦虑改善你的情绪。如果你的工作的压力工作间隙的需求会让你感到沮丧，你可以做很多活动来放松和享受这段时间。这里有五种方法可以让你在接下来的工作中放松和充电。

5种放松、充电和享受休息时间的方法

1. 冥想。当一天的开始让你感到压力时，你可能会担心这种情况会持续到一天的剩余时间。冥想是健康的接地技术帮助你在当下找到满足。你可以访问冥想音频或视频指南在不同的话题上，比如发现的感激之情建立自尊，以及简单地减少焦虑或抑郁症．当我使用冥想的时候，我发现那个视频正面的肯定的帮助。
2. 享受你的午餐吧。食物通常有助于减轻压力。你可以吃一些健康的食物，包括沙拉、烤鸡和苹果。虽然健康饮食很重要，但你不必过度思考，也不必为吃垃圾食品而感到内疚。一定要选择你喜欢的食物，然后注意这些食物是如何影响你的能量水平的。来避免暴饮暴食在吃零食或正餐之前，做一些放松的活动。如果你担心饮食问题，那就找专业医生谈谈。
3. 朝着个人目标努力。你可能会因为不喜欢你的工作而感到压力或沮丧。如果是这样的话，在工作之外设定个人目标可以让你更有使命感。如果你想出版一本书，那就利用休息时间写故事，看作家的励志视频。如果你想在课堂上取得优异成绩，那就在休息的时候花点时间学习。通过朝着你的目标努力，你会对未来变得更加自信和兴奋。
4. 做一些有创意的事情。每个工作场所都要求你以某种方式完成任务，并遵守公司政策。如果你是一个有创造力的人，你可能会感到一阵积极的能量从允许自我表达和打破常规的活动。当你选择一个outlet时，你不必花很多钱在用品上或带上你所有的设备。做一些需要最少的，轻便的用品的事情。尝试写作、画画或涂色。如果这些活动不适合你，读一本关于你可以在家做的其他创造性活动的书。
5. 和别人谈谈。如果这些方法对你都不起作用，和别人谈谈也无妨。向朋友或医疗专业人士发泄通常是有帮助的。当然，如果你想寻求个人或职业方面的安慰或建议，你应该找一个完全隐私的地方。如果你可以在开车上班的时候用蓝牙通话，你就不必担心同事会偷听你说话了。如果你住得离工作单位很近，你可以在安全的家里打电话给别人。只要确保你感觉舒服，给自己足够的时间打电话。

我建议你在本月的工作休息时间尝试其中一项活动。如果其中任何一条对你有益，或者如果你有任何其他关于如何在工作间隙放松和充电的想法，请在评论中分享。