我的老师的情感虐待有长期影响

几个月前，我和我的心理医生讨论了我的低自尊和持续与他人的比较．我以为它最初是从儿童欺负由其他学生。但我的心理医生提到我以前的两位老师情感虐待可能还有长期的影响。了解更多关于我的经历滥用以及它对我成年后的影响，请继续阅读这篇文章。

教师情感虐待的两个例子

在小学的时候，我没有意识到我的老师所做的事情被认为是精神虐待。事情是这样的。

• 当我答错一道数学题时，老师当着全班同学的面把我的试卷撕碎了。
• 在乐队练习时，我的乐队教练因为我唱错了一个音符而对我大喊大叫。

那时，我用这样的想法为老师的言行辩护:我是愚蠢的而且我毁了整首歌．这些例子告诉我，我的老师惩罚我是对的。

但在我的治疗我意识到他们在我的同事面前羞辱我，让我自我感觉不好，这是对我的虐待。

这种虐待如何影响我的成年

在我承认我的老师在情感上虐待过我之后，我告诉我的治疗师这是很久以前的事了。我应该忘记的。他指出，虐待在我的童年时期并没有停止;在我成年后，这种情况也一直持续着。

在我大学毕业后的第一份工作中，有一个同事性骚扰我。在那之后的几份工作中，同事经常给我打电话慢因为我的工作做得没有他们快。

几年前，当我问一位老板我是否可以尝试一个新的职位时，她甚至没有讨论这件事;她只是嘲笑我。几年后，在一家餐馆里，一位同事因为我点了重复的菜而对我大喊大叫。然后他把这件事告诉了其他同事。他们看着我笑了。

所有这些例子都让我感觉很糟糕。我觉得我什么都做不好。我经常的事业我是多么的愚蠢和不称职每次发生这种事，我都觉得自己像个悲伤的小女孩。似乎无处可逃。

我的治疗师帮助我处理我的触发因素

我的治疗师告诉我，我的自尊和攀比问题是可以理解的。他证实了我对……的感觉滥用在成年后．但他也鼓励我练习积极的自我暗示，认为争论,肯定．以下是我在被虐待的记忆被触发后使用的五种肯定。

1. 我是一个值得爱的人。
2. 没人有权利让我对自己感到难过。
3. 我已经不是上学时的那个女孩了。我现在更聪明更坚强了。
4. 和每个人一样，我有优点也有缺点。他们没有把我定义为一个人。
5. 即使世界上有残忍的人，也有善良和支持的人。