见到我的亲生亲戚改善了我的心理健康

大约一个月前，我分享了一篇关于我寻找亲生亲属的帖子。那时，我已经和我的亲生叔叔克里斯通过电话。从那时起，发生了许多积极的事件。上周三，我第一次见到了克里斯本人。在这篇文章中，我将讨论我在会议之前、期间和之后的感受，以及见到我的亲生叔叔是如何改善我的心理健康的。

在见到我的亲生亲属之前的情绪

11月，一位高中朋友发布了她的鼓励帖子出生家庭团聚Facebook上的故事。这激励我继续寻找我的亲生家庭。在我做了血统DNA测试并联系了一家搜索机构后，我确定了许多近亲。

不久之后，我和克里斯第一次通过电话。他告诉我关于他的兄弟(我的生父)和他们的许多家庭成员。他们中的一些和我一样热衷于创造力和心理健康．这些相似的兴趣激发了希望为积极的联系．当我得知我的一些亲生亲属还活着，并且很乐意与我见面时，一股令人振奋的宽慰之情涌上心头。

与此同时，我觉得有点内疚，害怕，还有焦虑．我感到内疚，因为我不想让养母认为我想取代她。我也害怕当我遇到我的亲生亲戚时，我会说一些愚蠢的话，然后被拒绝。让我摆脱内疚的方法是向养母保证，无论发生什么，她和养父永远都是我的父母。为了摆脱我的恐惧和焦虑，我认识了我的认知扭曲和我的心理医生一起处理，然后重新定义我的思想．

大约在与克里斯见面前6个小时，我感到非常紧张。为了放松，我向我的支持系统锻炼，洗热水澡，在阳光下度过时光。在克里斯到达星巴克的几分钟前，我写下了一些我想谈的事情，然后想象着和他进行一场愉快而有趣的谈话。

我与克里斯的积极对话

当克里斯来的时候，他非常和蔼、开朗、随和。他给我看了他的家庭照片，并认出了我的生父和他们的兄弟姐妹。他还告诉我，他的家人长期参与戏剧、心理健康和写作。克里斯问了我关于收养我的家庭、童年、教育和目前的努力。

谈了几分钟后，我感到很放松。我觉得我没必要给克里斯留下好印象。他真的对我的生活和收养我的家庭感兴趣。他还在心理健康领域工作，这让我感觉很舒服公开我的诊断．

在会议结束时，克里斯和我拍了一张照片，并说他会把这张照片给我的生父看。他还说他会把我的情况告诉其他家庭成员。然后他给他妹妹打了个电话，让我很惊讶，这样我就可以和姨妈说话了。她也很和蔼，对我的生活很感兴趣。关于她的生活，她也有许多有趣的故事可以分享。

我不再感到焦虑，而是兴奋地加强我的生理和家庭联系。我有信心，当我在未来遇到亲生亲属时，我会克服焦虑，保持自我。