5技术停止心理健康的自卑

心理健康之旅期间,我经历了耻辱有关的有害影响学习障碍和精神疾病。在学校里,学生欺负我最后一个人完成测试。因此,我认为我是愚蠢的。的耻辱放置在我的我的同学让我羞愧或玷污自己。值得庆幸的是,我获得了许多策略来阻止自卑控制我的生活。这里有五个方法我使用停止的自卑。

5战略,帮助我减少的自卑

1. 我仍然在意我的触发器。我学到的最重要的课程之一的自卑正念是关键。我不能解决这个问题,我不知道存在。我在小学的时候,阅读对我来说是困难的。我花了很长时间才完成一本书。当我一直在缓慢的某些任务在我成年,我有指责自己调用自己的名字和使用消极的自我对话。但是,我现在知道,我学会了和克服我的童年以来的许多事情。通过保持这个角度看,我改变了自己的心态,少感到惭愧。
2. 我真诚地感谢赞美。当我年轻的时候,我想赞美是不真诚的并表示遗憾。例如,当老师告诉我,我超过了他们的预期,我认为这意味着他们有很低的对我的期望。但我现在知道,人们通常意味着什么他们说当他们给赞美。所以当有人告诉我,他们喜欢我的写作和它共鸣,这让我感到非常好。我的自卑替换为感激之情。
3. 我跟我的狗。老实说,我从来没有真正喜欢狗。但是在我的家庭有两个狗今年,我发现很高兴和他们聊天。他们可能无法理解我说的什么,但是我知道我可以发泄不接收的判断。同样,当他们坐在我的大腿上,它给我一种温暖的感觉。我不感到孤独。病耻感让我觉得没有爱,而且很不可爱的人。然而,我的狗提醒我,我是爱。
4. 我写关于心理健康。写关于心理健康是有益的因为它给我一个机会来处理我的想法。感觉做伸展运动后。当我在痛苦,做一个简短的会话写作帮助我恢复。我可以停止哭泣,笑了。我所写的自卑,我提醒自己,我不需要我的不完美而感到羞愧。
5. 我支持网络接触。学习别人的经验帮助我减少玷污自己。我有朋友有共同的努力与我的相似。我看到他们成功给了我希望。我也很多的一部分支持团体。人们谈论他们之前,他们开始治疗和如何得到一个更好的地方。我可以诚实地说,他们的积极性已经对我产生了影响。它也帮助我意识到我是在一个更好的地方比我只是几个月前。这有助于我感到更加稳定和踏实。

这些只是我学会了五种方式减少的自卑。想要了解更多关于我的经历与自卑和我得到的教训,看下面的视频。