分手后第一年生存的5种方法

去年夏天，我和我的男朋友第一次喜欢庆祝我们的生日和7月4日。但是在我们的恋爱关系在7月下旬结束后，我感到一团糟。自分手以来的过去一年，每个假期和里程碑对我来说都是非常困难的。现在，自分手以来已经过去了将近一年，我学会了如何继续生命单。这里有五种对我有帮助的应对方法。

分手后的第一年我幸存下来的5种方式

1. 我让自己在假期感到难过。昨天，我记得去年7月4日与我的男朋友见过烟花，并与他的朋友见面。记忆创造了一堵墙悲伤我的周围。分手将近一年后，我感到悲伤。我也感到内gui，因为悲伤意味着我正在打折所有我一生中拥有的积极事物。但是我提醒自己，我的悲伤是有效的，这将通过。大约一个小时后，我感觉好多了。
2. 我不喝酒。即使我从未去过沉迷于酒精，我很想在今年的所有主要假期里喝酒。我的思想不合理的部分认为，如果我喝得足够，我会暂时忘记记忆和分手。但是我过去几次喝得太多了，我打电话给我的exes，让自己感到沮丧，使自己感到尴尬。因此，当我今年对自己的分手感到孤独和悲伤时，我避免喝酒或饮食可乐。
3. 我反映了积极的。单身可以使我感到孤独有时。但是今年，我发现许多事情使我感到喜悦，欣慰和感激之情。我的大多数同事都很友善和乐于助人。我的小狗用吻给我洗澡，让我发笑。和朋友一起出去，与家人共度时光可以让我重温并创造美好的回忆。我今年获得的积极事物提醒我，生活仍然可以变得有趣和充实。
4. 我发泄了一个心理健康支持应用程序。关于最好的事情之一虚拟支持小组应用程序是我仍然是匿名的。除了我分享的信息外，没有人知道我的确切情况。大多数成员对我的斗争表示同情。我很高兴知道我并不孤单。由于分手后的第一年，我知道我也可以。
5. 我决定专注于自己的目标。创建和朝目标努力帮助我找到了目标感。不幸的是，焦虑和沮丧使我很难见到所有人。但是，通过修改我的目标和行动计划，这些任务变得更加易于管理。我更有动力地专注于自己的目标，而不是居住在过去。