自杀的构想导致我的经验和支持

触发警告：这篇文章涉及关于自杀意念，企图和死亡的原因的坦率讨论。

根据《心理健康》的数据，超过1,140万成年人具有严重的自杀念头。¹2020年，美国预防自杀基金会报告说，当年有近46,000名美国人死于自杀。²尽管自杀是一个严重的问题，但许多人没有为此寻求帮助。亲自有自杀的念头，我了解人们寻求帮助的一些原因和犹豫。在这篇文章中，我分享了自杀念头，个人经验和支持的重要性的原因。

自杀念头和尝试的常见原因

即使自杀统计数据很高，仍然有一个柱头。当人们感到沮丧时，有时会告诉他们看着光明的一面并克服它。另外，有些考虑或企图自杀的人被标记为不敏感的单词。

除了对具有自杀思想和尝试的人的判断之外，还有更多原因。根据NAMI网站上医学博士的克里斯汀·富勒（Kristen Fuller）的说法，其他原因包括拒绝，无家可归，法律问题，创伤和虐待。³

我的自杀念头的原因

当我是23，我处理严重的抑郁症。我从大学毕业后就开始了。我的第一个男朋友分手和我在一起，我失去了很多朋友。在2013年的工作期间，一位同事对我进行了性骚扰。我一直感到孤独和误解。

随着时间的流逝，构想继续。经历更多的拒绝，失望，孤独和虐待引发了被拒绝和在学校被欺负。就像我无法摆脱痛苦。我开始感到毫无价值，我认为没有我，每个人都会更好。最终，我考虑了如何结束生命。

我如何得到支持

我开始在大学中寻求焦虑和抑郁的帮助。我的朋友们和我一起闲逛，听我说，问我是否还好，从而支持我。我的妈妈和我的一个兄弟也通过向我保证我会从大学毕业并做得很好，从而帮助了我。

毕业后，我的朋友和家人继续支持我。在2014年，我发现了一个很棒的治疗师谁听我说我应对技巧在我期间使用触发器。她将我转介给一个心理健康支持小组，在那里我遇到了了解我并帮助我应对的人。

值得庆幸的是，我已经有一段时间没有自杀念头了。撰写有关心理健康应对能力和阅读信息文章的文章的撰写极大的帮助。

要了解自杀构想的进展以及如何提供支持，请观看下面的视频。

资料来源：

1. 患病率数据2022。（n.d。）。美国心理健康。从https://www.mhanational.org/issues/2022/mental-health-merica-prevalence-data检索，从https://www.mhanational.org/issues/2022检索
2. 自杀统计。（2022b，6月15日）。美国预防自杀基金会。于2022年9月11日从https://afsp.org/suicide-statistics/检索
3. 富勒，K。（2020年，9月30日）。关于自杀的5个普通神话|NAMI：全国精神疾病联盟。从2022年9月10日从https://nami.org/blogs/nami-blog/september-2020/5-common-myths-about-suicide-debunked检索

如果您觉得自己可能伤害自己或他人，请立即致电9-1-1。

有关自杀的更多信息，请参阅我们的自杀信息，资源和支持部分。有关其他心理健康的帮助，请参阅我们的心理健康热线编号和推荐信息部分。