我学会接受精神疾病诊断的4种方法

十几岁的时候，我很难接受自己的学习障碍诊断我不想被认为比我的同龄人慢。我想让别人觉得我很聪明。在我20岁出头的时候，我对我的焦虑和抑郁症诊断。我只想通过克服抑郁来控制自己的情绪。但现在，我意识到接受我的精神疾病诊断对改善至关重要。以下是我学会接受自己心理健康状况的四种方法。雷竞技到底好不好用

我接受精神疾病诊断的4种方式

1. 我治愈了我内心的孩子。在认识到我童年时的思维模式后，我意识到我没有治愈了我内心的孩子。我的一些诱因，比如欺凌、拒绝和失败，在成年后仍然困扰着我。为了继续前进，我需要提醒我内心的孩子，我总是被爱着，也有能力成功。在学校的挣扎并没有改变我作为一个人的价值。作为一个成年人，与心理健康作斗争也不会让我的价值降低。
2. 我承认自己的成就和进步。在我五岁左右的时候，医生认为我有很多事情永远做不到。他们认为我永远不会在主流学校表现出色，也不会进入大学。但我做到了。我把我的成就视为我的精神疾病诊断不会决定我的未来的证据。
3. 我加入了一个互助小组。当我第一次被诊断出焦虑和抑郁时，我觉得羞愧无法控制自己的情绪。但当我加入一个支持组在美国，我遇到了很多以前和我处境相同的人。他们告诉我他们在心理健康方面的个人经历，以及他们是如何克服障碍的。他们积极的故事给了我希望和归属感。
4. 我意识到，接受自己的精神疾病诊断让我变得更坚强。我很难接受我的精神疾病诊断，因为我觉得我会屈服于我自我感知的弱点。这让我感到无助，这加剧了我的抑郁。但我现在意识到，接受我的诊断是我开始做出积极改变的关键。接受是我在艰难时期找到坚持的力量所必需的。接受并没有使我软弱;这让我变得更坚强。

如今，有时我还是希望我的焦虑和抑郁从未存在过。有时我仍会因为自己的心理健康问题而为自己蒙羞。但我与羞耻的斗争并没有持续太久。这四种策略帮助我接受我的精神疾病诊断，从而改善我的心理健康，享受我的生活。