你是否曾因某事或某人而感到失望或崩溃，以至于你认为自己不能再继续下去了?也许是成绩不佳、失业、分手或被拒绝。在任何情况下，你的大脑都可能被负面情绪所缠绕。继续往下读，学习如何应对失望或心碎后的情绪。

给自己做一次心理健康检查是一种诚实地面对自己的情绪以及它们是如何影响你生活的方法。这样，你就可以处理引发这些情绪的压力情况，找到内心的平静。在这篇博文中，我将分享关于如何进行心理健康检查的信息。

现在主要假期已经过去将近两周了，许多学生已经返校。对一些人来说，从寒假模式到学校模式的过渡可能非常艰难。要了解如何轻松回到学校，请阅读这篇文章。

很多人都在谈论睡懒觉的感觉有多棒，但对于抑郁症患者来说，晚起实际上不利于抑郁症的康复。阅读这篇文章，了解晚起对你的影响，以及如何避免因抑郁而晚起的建议。

所爱之人去世的周年纪念日真的很难，不管已经过去了多少年。我在10年前失去了父亲，我能切身体会到创伤周年纪念日的痛苦。虽然我非常想念我的父亲，但我已经学会了很多处理悲伤的方法。继续往下读，了解我用来应对父亲忌日的五种方法。

你有没有考虑过远离社交媒体?随着社交媒体的飞速发展，我们之间的联系从未如此紧密。当我们与网络世界如此紧密地联系在一起时，我们是否可能忘记了与现实世界的联系?很容易就会陷入其中，开始无休止地滚动。信不信由你，社交媒体的阴暗面实际上会让我们更焦虑、抑郁、自卑;这就是脱离社交媒体的用武之地。

网上约会的好处适用于那些与焦虑和/或抑郁作斗争的人吗?很多人说他们不知道。由于焦虑和害怕被拒绝，我在很长一段时间里都避免网上约会。然而，在我尝试之后，我发现网上约会实际上对我有好处，因为它帮助我学习如何以及何时建立舒适的关系。阅读这篇文章，了解我发现的网上约会的四个好处。

自我照顾很重要，但当生活变得混乱时，自我照顾是第一个被抛到窗外的事情。应该优先考虑的事情变得更像是我必须获得的奖励。我开始告诉自己，一旦我完成了我的待办事项，我就可以放松了。这让我更加焦虑，这实际上让我更难重视自我照顾。

我的名字是Brandy Eaklor，我很高兴能为HealthyPlace的“度过艰难时期”博客撰稿。我今年24岁，从12岁左右开始就一直在与焦虑和抑郁作斗争。我十几岁的时候生活在一个有毒的环境中，我的继母不希望我和我父亲有任何关系。另一种选择是和我母亲住在一起，她的生活中有虐待她的男人进进出出。这种痛苦也导致我情绪化进食和暴饮暴食，以应对我的情绪。我感到孤独、不被接受、自我意识强、毫无价值。

在工作和家庭关系中使用适当的沟通方法很重要，但是，对于焦虑的人来说，沟通可能非常困难。许多人要么沟通不足，要么主要选择一种方式——口头或书面沟通。然而，书面文字和口头语言对于维持人际关系都非常重要。如果你还在纠结于正确的沟通方式，继续往下读，了解什么时候该说话，什么时候该写，以及每一种方式对人际关系的影响。