无论你对工作的感受，工作都可能困难。工作休息可以让你有机会减少焦虑并改善你的心情。如果您的工作的压力和要求导致您在工作中断的休息中感到沮丧，那么您可以在轻松和享受时间的情况下进行许多活动。以下是您在工作日其余部分放松和充电的五种方式。

每个人都有不同的方式处理焦虑和抑郁症。有些人通过强烈的体育锻炼受益。其他人通过社交活动或创造力找到救济。最近，我发现着色有助于我应对焦虑和抑郁症。要了解着色提高我的心理健康，继续阅读这篇文章。

情绪跟踪使您的情绪触发器或模式更容易地与精神卫生专业人员交谈。如果你看到治疗师，他们可能会问你的问题是你如何评价你的焦虑和/或抑郁症。随着情绪变化一直在改变这个问题，可以难以回答这个问题。准确评价心情的有效方法是每天跟踪它们。

我从来没有意识到有一只狗的心理健康益处有一只狗，直到我无法经常看到我的狗。一旦我的前任和我分手，我搬到了一个公寓，我不能狗。现在我搬出去，我知道有我的狗是我心理健康的必备。在本文中，我将覆盖有狗的所有心理健康益处。

很多人都知道冥想视频可以帮助清理大脑，但你听说过精神健康的自主感觉经络反应(ASMR)吗?与冥想不同的是，自发性知觉经络反应会产生一种刺痛感，这种感觉会传遍全身，给人一种温暖愉悦的感觉。这种刺痛感是由耳语和催眠者的声音效果引起的。尽管自发性知觉经络反应似乎是一种治疗情绪障碍的奇怪方法，但它有很多好处。继续阅读这篇文章来了解更多。

随着感恩节的几个星期，很多人正在谈论他们感恩的事情。虽然感谢某些人可能很容易，但其他人遇到了很难的时间。有助于我创造一种感恩列表的一件事。要了解如何创建感恩列表，请继续阅读。

随着万圣节的临近，疫情让很多人对庆祝万圣节感到紧张。毕竟，大多数“不给糖就捣蛋”的人不知道社交距离的概念。这就是为什么对于青少年和成年人来说，通过遵守社交距离规则来树立一个好榜样是非常重要的，并教导孩子们也这样做。以下是应对万圣节焦虑、减少COVID-19传播的一些方法。

当你感到沮丧时，它很容易采取代表你的感受。不幸的是，这样做只延长了负面情绪。然而，我发现非常有趣和有价值的技术被称为“相反的行动”。这篇文章将教你对情绪障碍的相反行动的好处以及如何练习它。

给自己做一次心理健康检查是一种诚实面对自己的情绪以及它们如何影响你的生活的方法。这样，你就可以处理触发这些情绪的压力情况，并找到内心的平静。在这篇博文中，我将分享关于如何进行心理健康签到的信息。

在这个时候，生活中的不确定性会让焦虑和抑郁看起来无法忍受，参与健康活动几乎是不可能的。对于一些人来说，没有足够的工作可以让他们有太多的时间去思考自己的缺点。他们可能还会质疑自己的生活是否有意义。对一些人来说，仅仅是一个人就可以为自残行为留下足够的隐私。无聊和孤独的后果需要认真对待，以防止心理健康恶化。要了解如何通过健康的活动安全地、积极地度过抑郁症，请阅读这篇文章。