感恩节还有几周，很多人都在谈论他们要感恩的事情。对一些人来说，表达感谢可能很容易，但其他人却很难做到。有一件事对我很有帮助，那就是创建一个感恩清单。要学习如何创建感恩清单，请往下读。

一些刚被诊断出患有情绪障碍的患者更喜欢在精神科医生上看到治疗师，反之亦然。然而，即使他们有差异，两者都可以有利于有效治疗。这篇博客文章将探讨他们的差异以及看到治疗师和精神科医生的益处。

一班初过了，我开始写作健康。在我的时间贡献到网站时，我学到了很多关于自己以及如何更好地管理我的心理健康。我还了解了其他人，他们如何应对，他们如何沟通心理健康，以及我们如何互相帮助争取健康。当抑郁症开始袭击时以及何时寻求帮助时，为健康局提供更多意识。继续阅读更多关于我对健康场所的第一年写作的更多信息。

面对变化抗抑郁药物的可能副作用可以使尝试不同的一个真正可怕。您阅读了药物副作用的列表，并听到其他人告诉的所有恐怖故事。你试着提醒自己，这些是他们的故事而不是你自己的故事。所以你收集了实际尝试的勇气。我最近开始进行精神病医学，并已经了解了很多关于如何应对改变抗抑郁药物的副作用的事情。

在为HealthyPlace撰写文章时，我学到的心理健康课程将在我的生活改变时发挥作用。我对生活中的重大变化并不陌生。在过去的几年里，我经历了不少，而且还将有更多。出于这个原因，我不得不在本周和HealthyPlace说再见了，但在此之前，我将分享我的心理健康课程，并向你们讨教你们的课程。

我学到的最重要的事情之一是抑郁症变得更好，但从精神疾病中恢复也是一项正在进行的工作。我经常变得更好，然后向后移动。它可能是一个陈词滥调，但是有真相的看法，即精神疾病恢复是一种旅程而不是比赛。但在那次旅程中，抑郁症会变得更好。

虽然对一些人来说，春天有助于缓解抑郁，但有时抑郁在春天会恶化。雪融化了，花盛开了，太阳在外面呆的时间更长了。在室内度过痛苦的几个月后，人们更愿意(甚至更兴奋)走出去，闻闻玫瑰，享受阳光。然而，对另一些人来说，更温暖的天气和更长的白天并不总是足以抵消抑郁症(季节性情感障碍[SAD]症状-谁有风险)。在这篇文章中，我谈到了抑郁症在春天恶化以及我学会的应对方法。

在困难时期找到合适的治疗师是很有挑战性的。决定去治疗通常是人们从精神疾病中恢复的第一步。心理健康疗法提供了大量有用的资源，可以帮助你应对抑郁、焦虑，甚至像悲伤这样的情境问题。了解在治疗师身上应该寻找什么，这三个技巧将帮助你找到适合你的治疗师。

精神疾病的复发让我觉得自己是个骗子。作为一篇名为《度过艰难时期》的博客的作者，我需要——根据这句话的描述——来谈谈我自己的艰难时期。我的工作就是分享我克服过的障碍，并敦促其他人也这样做(心理健康101:发展应对策略)。但最近我感觉自己像个骗子。我曾经坐在电脑屏幕前，手指放在键盘上方，准备输入一串听起来很花哨、很明智的单词，我还曾经站在摄像机前，带着一堆排练过的clichés，准备机器人般地吐出它们。但我永远无法坚持下去，因为我一直在和自己的精神疾病复发作斗争。而对于那些有精神病史的人来说，这就是挣扎如此频繁的意义所在(《精神疾病复发剖析》)。

精神疾病康复的定义是“恢复到健康、精神或力量的正常状态”。重新占有或控制被偷或丢失的东西。”对我和其他患有精神疾病的人来说，“康复”是他们的终极目标。重新融入常态，重新拥有被破坏的能力，找回在某种程度上失去的逻辑思维。那就是精神疾病的恢复。