我每年至少带着抑郁旅行三次，大部分时间我都是独自旅行。无论是出差还是度假，我的抑郁似乎从未得到缓解。我并没有把这看作是阻碍我出国旅行的一个弱点，而是用我多年来学到的一些技巧来解决这个问题。我已经学会了带着抑郁去旅行和度假。

即使你认为自己是一个快乐的人，你也可能容易患上假日抑郁症。你是否发现自己痴迷于社交媒体上的照片，照片上的人周围都是微笑的家人，希望你有另一种生活?假期是否让你感到与世界其他地方隔绝?你不是一个人(季节性情绪失调(SAD)症状-谁有风险)。继续读下去，了解一下假日抑郁症。

惊恐发作是一种强烈的身体和情绪反应，通常是对非威胁性刺激的反应。惊恐发作在焦虑患者中很常见。恐慌症发作有很多诱因，但它们并不总是一致的。我在家里和杂货店都有过恐慌症发作。理解恐慌发作的诱因会让他们不那么可怕。

在困难时期找到合适的治疗师是很有挑战性的。决定去治疗通常是人们从精神疾病中恢复的第一步。心理健康疗法提供了大量有用的资源，可以帮助你应对抑郁、焦虑，甚至像悲伤这样的情境问题。了解在治疗师身上应该寻找什么，这三个技巧将帮助你找到适合你的治疗师。

精神疾病康复的定义是“恢复到健康、精神或力量的正常状态”。重新占有或控制被偷或丢失的东西。”对我和其他患有精神疾病的人来说，“康复”是他们的终极目标。重新融入常态，重新拥有被破坏的能力，找回在某种程度上失去的逻辑思维。那就是精神疾病的恢复。

我一次又一次地告诉自己，我要改变。就是今天。我要做的就是做出不同的选择。选择做一个正常人。选择适应。选择坚强。这就像做出正确的选择一样简单。但我做不到。是精神疾病让我变弱了吗?

成长是困难的。它是不可阻挡的，美丽的，丑陋的，痛苦的和艰难的。它充满了检查、青春痘、荷尔蒙、糟糕的头发日子和单相思。尴尬的第一次约会，草率的初吻，霓虹粉眼影，真的不好看的红色摩天大楼鞋。但如果把精神疾病和约会的欲望结合在一起，成长可能是痛苦的。

我在一个家庭中长大，围绕着“问责制”和“免费代理”以及“晚餐时间”和“刷牙”的家庭。我不断被告知我有权制定自己的决定和我自己的错误。因为这是上帝所想要的;这就是我活着的原因 - 为了让自己的选择，成为我自己的人，最终最终在永恒的幸福中居住。因为这是细印花，所以不言而喻的规定：它们是环孔。我可以自己选举 - 只要他们是正确的。我可以成为我自己的人 - 在我是正确的条件下。我可以活下去，但我想要，只要我跟随所有的规则并放弃了我个人的自信。

在我的经验中，我发现精神障碍的诊断可能几乎难以作为疾病本身应对。事实上，它足以让你的一生刚刚击败千公斤，并将你的螺旋向上倾向于最黑暗的深渊 - 在放错理发状和理性的大规模区段争抢。或者至少，这就是对我来说的方式。被诊断患有厌食症作为青少年 - 13 - 唤起了相互矛盾的情绪。我被超现实主义，恐惧，混乱的感觉击中了，甚至是几乎没有暗示的受虐狂骄傲。因为判决明确地发生了一夜之间，我是一个年轻，活跃，显然健康的少女 - 接下来，我只做了。我是厌食症 - 营养不良，不敏感和破碎。我是一个贱民。

我的名字是汉娜·克劳利，当我刚刚13岁时，我早在2003年被诊断出患有厌食症神经科。我是一个年轻，庇护，过度实现，绝对没有具体的诊断意味着什么具体的想法。不是厌食症都只是坚持薄薄的模特，他们对自己的好处太难以徒劳？因为这就是我所听到的，某个地方。这就是论文告诉我的。这就是我父母所说的。这就是我在杂志页面中读到的，我在英语经典封面之间隐藏着隐蔽的隐藏性。Bronte，Dickens和Austin。厌食症是愚蠢的。这是一个罪恶。 I should probably just eat, get over myself, and grow up. Right? Wrong.