创伤后应激障碍和冥想:如何让它变得更容易

在我恢复创伤后应激障碍的过程中，治疗师教给我的第一个减压技巧就是冥想。当他提出这个建议时，我的第一反应是:“你一定是在跟我开玩笑吧!”

我的思想和身体总是在奔跑，我怎么能慢下来足够长的时间冥想吗?

一个简单的冥想技巧

如果你听说过冥想，你可能会想，为了有效，你必须停止思考。事实上，情况并非如此。

冥想就是集中注意力。下面关于ptsd的冥想视频中提供的建议将帮助你学会控制你的思想，创造一种宁静的感觉。这可以帮助你开始真正利用冥想作为一种非常有效的工具来减少创伤后应激障碍的高度焦虑状态。

视频:冥想是创伤后应激障碍的恢复工具

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特她的网站，HealMyPTSD.com．