宽恕与创伤后应激障碍:释放创伤还是原谅罪过?
但让我们考虑一下:
在他的书中，用你的身体来治愈你的心灵，亨利·格雷森医生写道，
“当我们生活在怨恨中，不练习宽恕，我们就在坚持……情感上的伤害。执着于这些消极情绪，我们就会让身体的细胞一直处于消极状态，而不是平静状态，从而引发潜在的疾病。”
哇，从这个角度来看，宽恕有了全新的意义。现在，比以往任何时候都更清楚的是:宽恕不是为了伤害我们的人，而是为了我们自己。
如何原谅并感觉良好
最近在我的电台节目中，改变方向我采访了临床心理学家、Timberline Knolls住院治疗中心(Timberline Knolls Residential Treatment Center)的教员玛格丽特·纳吉布(Margaret Nagib)博士。她向我解释宽恕的巨大力量，
“当我们拒绝原谅时，那是因为我们陷入了不愿认识到自己脆弱的困境。我们需要适应这样的想法，‘我受伤了，我还会再次受伤。’然后，我们需要释放那个想法和它产生的感觉。宽恕让你有机会认识到自己的弱点，并决定在未来类似的情况发生时你想做什么以及如何做。当我们不允许这个过程时，我们就会困在自己受伤的身份中。”
呵!愈合的过程创伤后应激障碍的症状都是为了让我们出我们受伤的身份。突然之间，宽恕听起来非常重要。
创伤后应激障碍，宽恕与和解
纳吉布博士继续对宽恕和和解之间的区别进行了批判性的区分:
“宽恕可以发生，但我们仍然与伤害我们的人保持联系。有些人我已经原谅了，但我再也见不到他们了。和解需要两个人。也就是说，双方都必须愿意。我们可以原谅，但不能和解。”
我喜欢这种将关系分离开来的想法，而不是以新的方式维持它们。这种观点为宽恕的过程带来了更大的力量，甚至把它从我们为别人做的事情转移到我们为自己做的事情。
在我自己创伤后应激障碍的恢复我选择原谅伤害我的人。我没有和他和解。30多年来，我再也没和他说过话，也没见过他。虽然我仍然认为他应该为我所承受的创伤负责，但我已经释放了我对他的所有主动愤怒。
你对宽恕和它在治疗创伤后压力中的作用有什么看法?在我下周的文章中，我将分享顺利原谅的五个步骤。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站,HealMyPTSD.com．
APA的参考
罗森塔尔(2013年8月28日)。宽恕与创伤后应激障碍:释放创伤还是原谅罪过?, HealthyPlace。于2022年12月14日从//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2013/08/forgiveness-ptsd-releasing-trauma-or-excusing-the-guilty获取
作者:米歇尔·罗森塔尔
我刚看了一个视频《创伤后的生活:重塑自我的有力步骤》。我一定要买这本书。我花了数年时间努力恢复创伤后应激障碍，才意识到我是在为创伤前的自己而悲伤。那个自以为无所不能的自信女人。他受到人们的钦佩和追捧。我为我和家人，朋友和男朋友的关系感到悲伤所有这些关系要么结束了，要么永远改变了。我花了很长时间去原谅所有的人和事，包括我自己。非常感谢米歇尔。
我知道我必须原谅，我现在知道这不是宽恕别人的行为，但完全原谅确实需要时间。伤痛总是在我的脑海里，我知道当它突然出现时，我必须停止它，把我的思想转变成积极的东西。有时我不能马上控制住自己，愤怒和伤害开始吞噬我。对我来说，最好的事情就是走出去，让自己周围都是人。这对我来说是很好的消遣。我可能会出去购物，带我的狗去狗公园(那里总是有很多人可以聊天)，自己或和朋友出去吃饭，去博物馆，书店，教堂，圣经学习，等等。