情感创伤如何影响你的大脑
我是来告诉你创伤会影响你的大脑。即便如此,你可曾有人对你说过以下这些话:
- “PTSD不是真的;一切都在你的脑海里。”
- “快忘了它吧!”
- "只有老兵才会患PTSD"?
我在全国各地谈论创伤后应激障碍症状.这些观众大多由平民组成:幸存者、护理人员和治疗专业人员。有时,也会有一些与创伤后应激障碍无关的人被邀请来听演讲。不可避免的是,不管是在演讲开始前还是结束后,总会有人跟我说这三件事中的一件(在一个非常糟糕的日子里,三件事都要说!)
为什么人们不“明白”与创伤后应激障碍作斗争意味着什么?为什么他们不明白创伤不仅会影响大脑,也会影响思想?
创伤后应激障碍基本信息
作为一名创伤后应激障碍幸存者,我在康复期间讨厌这些评论。他们让我觉得自己无能为力、被人唾弃、愚蠢、可悲,就好像人们相信我是真的一样选择像我一样痛苦
现在,作为一名治疗专业人士,我特别强调要教育我遇到的每一个人,告诉他们创伤后应激障碍的症状是什么,它们从哪里来,怎样才能消除它们。
我不认为大多数人在说这些话的时候有意不友好或不屑一顾。作为幸存者,我们认为它们是有害的。我认为他们真的没有创伤后应激障碍,也不知道带着它生活意味着什么。几年前,我写道了解创伤后应激障碍患者的10个建议.这是为了告诉局外人什么是在内部。
创伤如何影响大脑的3个事实
这十件事是我自己关于为什么我们会有这样的行为以及我们需要什么来应对的想法。现在我想到,作为幸存者,我们需要传播更多的基本信息:创伤后应激障碍的科学,我们现在比以往任何时候都更了解它。所以,今天,关于创伤如何影响大脑的三个重要事实,每个幸存者都应该知道——并与那些不理解的人分享:
事实1:
在创伤期间杏仁核(位于你大脑深处的一个杏仁状肿块)负责由生存需要驱动的情绪和行动。在有威胁的情况下:
- 增加你的觉醒和与恐惧相关的自主反应
- 激活应激激素的释放
- 调动你的情绪反应
- 决定什么记忆被储存以及它们应该被放置在大脑皮层的什么地方
- 将感觉、语调和情感充电应用到记忆中(包括创造“闪光灯记忆”:当强烈的情感内容与恐惧或威胁的本能体验联系在一起时)。
你的杏仁核会调整到主导体验。创伤引起的恐惧会在你的杏仁核上留下深刻的印记,使它对危险极度敏感,从而使它到处寻找威胁。在一些创伤后应激障碍病例中,杏仁核实际上已经被证明因过度使用而扩大。(在治疗过程中,这种变化往往会发生逆转。)
事实2:
与杏仁核相邻的是海马体负责记忆的形成、组织、储存和检索。从技术上讲,它将短期信号转换为长期信号,将它们发送到你外部大脑的适当部位进行存储。然而,创伤劫持了这一过程:海马体被阻止转换记忆,因此那些记忆保持在激活的短期状态。这阻止了记忆的正确整合,从而使其效果减弱。在某些情况下,当海马体的功能受到抑制时,它就会萎缩。(在治疗过程中,这种变化也经常发生逆转。)
事实# 3
最后,前额叶皮层(位于你大脑最外层的前部)负责回忆的两个重要元素:你的左额叶专门存储单个事件的记忆;你的右额叶擅长从一系列事件中提取主题或要点。创伤后,会发生以下几件事:
- 你负责本能和情感的下脑过程覆盖了皮层的抑制强度,所以皮层不能正确地阻止不适当的反应或重新集中你的注意力。
- 流向左前额叶的血液会减少,所以你的语言、记忆和其他左叶功能的能力会下降。
- 流向右前额叶的血液会增加,所以你会经历更多的悲伤、悲伤和愤怒
我们知道创伤后应激障碍是有很多原因的不“一切都在你的脑海里”,以及为什么你不能“克服它”。有了上面提到的三个,我希望我们可以展开一场对话,证明你我都知道的事实:如果创伤后应激障碍很容易治愈,你昨天就会这么做了。既然不是,就必须给予尊重和支持。
米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践.与她联系谷歌+,LinkedIn,脸谱网,推特和她的网站,HealMyPTSD.com.
APA的参考
罗森塔尔,M.(2013年10月23日)。情感创伤如何影响你的大脑,HealthyPlace。2022年6月8日从//www.lharmeroult.com/blogs/traumaptsdblog/2013/10/ptsd-symptoms-what-people-need-to-know检索到
作者:米歇尔·罗森塔尔
飓风“厄玛”过后,我49岁的丈夫正在给发电机加油,那已经持续了大约15分钟,我去看他,他躺在地上,我跑过去拿起手机,打了911急救中心,急救中心一到,我就开始做心肺复苏。他们接管了。他们准备把直升机降落在我们的牧师身上,但他再次昏迷,无法保持稳定,所以被送往医院。他去世的地方。我觉得我患上了创伤后应激障碍,事情发生在2017年9月15日。每一天我都活在那一天里
同意和赞同你所写的大部分内容和给出的建议。
作为一名患有创伤后应激障碍的老兵,你提到的“与创伤后应激障碍作斗争”一文不值。我不评判任何人。
我的心与所有遭受创伤后应激障碍的人同在,不管他们的原因是什么。
我想介绍一下"道德伤害"的概念它是创伤后应激障碍的一个明显的严重症状。战斗创伤后应激障碍通常是一种症状和可怕的并发症是积极的军事行动的结果。服从命令的军人或退伍军人的行为违背了自己的道德意识。对于整个军队来说,武装冲突的本质是建立在“正义和荣誉”的基础上,以及政府动员国家武装力量的正直。
格雷厄姆,当父母虐待孩子导致创伤后应激障碍时也是如此。孩子所知道的每一个权威人物通常都会证实他们父母的行为,甚至不知道这些行为是什么。根据法律,在美国,孩子是财产。他们不能回头看他们的决定,说,“如果我没有参军,我就可以避免这一切。”我怎么能拒绝出生呢?
那么双相情感障碍患者的大脑是如何处理情绪压力/创伤的呢?在过去的一年里,我经历了两件重大的个人问题,我把所有的PTSD症状都符合了,但由于它比目睹死亡或类似的事情更常见,你怎么能确定大脑在像处理PTSD一样处理它呢?
近十年来,我一直是家庭暴力的受害者,我一直相信自己是在保护儿子,一直在那里接受“惩罚”。2011年,我们终于可以离开了,但我几乎马上就变得越来越无法处理日常生活的方方面面,如果没有每天的言语和身体虐待,这些本来应该更容易。今年春天,我被告知患有严重的创伤后应激障碍。我有一个12岁的儿子,由于父亲不在身边,他在一年之内就出现了我认为是行为问题的问题。在阅读你的文章时,我意识到我自己的症状,但我震惊地意识到我的孩子很可能也患有这种疾病!我很惊讶自己没有意识到这种行为,更让我沮丧的是,两个心理学家和一个精神病学家似乎没有把它联系起来。这是
喜欢评论你分享的东西。医生不会从健康的病人身上赚钱。我是一名教育家。我有教育学硕士学位。我也有24年的时间从白血病中恢复过来。我也是家庭暴力的受害者,在90年代初,我23岁时被一位精神导师性侵。对我来说,这是一个六年的旅程。我的父母给我下了17年的药,而这一切都是为了我没有的东西,我是一个濒临死亡的幸存者。(不应该活着吧)。我一直在研究创伤后应激障碍和大脑从一本关于愤怒的书开始。 It talked all about the amygdala and the hypocampus. Read up on that. To much adrenaline, fight-flight, cortisol levels raise damages the brain. The hippocampus no longer can effect the amygdala's response to fear. It is like hitting your brakes to much on your car. Eventually they don't work. You feel frazzled, out of control, angry and tired (adrenal burnout, chronic fatique syndrome, fibermyalgia) We have been burned out and drained (adrenal burtnout) and no longer have the power or energy to care for ourselves. We get angrier and more out of control. To feel in control some do drugs, others do alcohol, some become violent and end up in prison like my ex. Anyway. Stay grounded and intergrated. Unfortunately part of my abuse was being drugged when I didn't need to, so I am very against that. Omega 3's can help and Dhea. I also am taking coq10 which is really leveling me out. It helps with cell damage. Love your son with all your heart. Unconditionally. We need to look for solutions, not problems. My mother has an illness where she is obsessed with mental illness and tries to make everyone sick around her. It is an obsession. I believe in empowerment and healing. Empower your son. Give him encouragement. We are human beings first. We are not ill. We are many times healing from the sickness of others. We are the heroes and we are the survivors. We must carry on and not let others make us believe we are less than we are. Peace
我也对推荐信感兴趣。目前已知的与压力反应有关的物质数量及其进化史清楚地表明,对大脑的关注只是对冰山一角的关注。要完全了解创伤后应激障碍还有很长的路要走。与此同时,心理治疗方法在应对这种极端多变的状况方面提供了最好的帮助。
我也患有创伤后应激障碍,但方式不同。三年前的一次失败手术后.....我差点丧命.....被诊断为创伤后应激障碍,表现为失控的失眠,直到今天我还患有这种病。我平均每天睡4-5个小时。考虑到那次糟糕透顶的手术给我带来了很多其他的健康问题,我的余生都要度过了。
我偶尔使用的一种帮助我睡眠的草药是将猫薄荷茶与睡眠茶对半混合。水不应该煮沸,但要加热到接近沸腾(过热会破坏油脂),浸泡5分钟,加入少量蜂蜜,然后喝。
希望这能有所帮助!
@Drema—这完全有可能。要开始了解创伤后应激障碍是如何影响你的,请在这里查看创伤后应激障碍测试:http://healmyptsd.com/education/do-i-have-ptsd
有一个简单的方法可以开始识别自己的创伤后应激障碍症状。点击这里查看创伤后应激障碍自我测试:http://healmyptsd.com/education/do-i-have-ptsd
总的来说,我对公众的无知有强烈的感觉。我有创伤后应激障碍吗?它只是一个词,一个标签。如果里面有奶酪、番茄酱和面包,我们就叫它披萨。它是一个用来识别某物的词。为什么这很重要。你是否经历过闪回、高度警觉、战斗或逃跑。你觉得不安全吗?你的生命和生存是否受到严重威胁。这些症状都是愚蠢的DSM所描述的,被称为创伤后应激障碍。 Meaning that your stress is not really able to regulate itself because your body is still in the fight flight stage from too much cortisol in your blood stream. It does effect ones brain severely which can cause emotional outburts, trust issues, hyperarousel etc. I am a survivor myself. I was trapped and drugged for 17 years by my parents. I am terrified for my life everyday! They basically have me on life support right now. My brain is so damaged and if I interact with them at all my brain could break. You probably suffer from grief loss and depression. Ptsd. no. Unless you are fleeing for your life all the time and never feel safe and have had your very survival threatened, I would say not. You may have some trauma. We all have trauma. Some cause it and others suffer from their abuse. I am very sorry for your loss. It is not fair. A matter of fact when we lose someone we love, sometimes we lose a part of ourselves. An emptiness occurs. But with time and healing and the right support, I believe we can heal and become whole again and those parts that broke off can come back. I hope your son is in a good place. Bless you on your journey. Be kind to yourself. Healing takes time. Don't let anyone tell you don't deserve to heal. I think it is okay to have bad days and feel bad. Just let go and walk through it. And I hope you hold on to your faith (whatever that is) to walk through those doors that might seems scary, but may ultimately heal you. Take care