创伤后疏远友谊正常吗?

创伤过后，我听到幸存者说的最多的一句话就是，“我只想让一切回到原来的样子。”这是正常的愿望和愿望。在遭受创伤之前，你有一种安全感、安全感、保证感和确定性，这让你觉得你了解这个世界以及你在其中的位置。即使你的创伤发生得如此之早，以至于你不记得之前的生活，安全的想法仍然是正确的。

当然，你不可能回到以前的自己，也不可能回到以前的自己。你只能继续前行，去发现全新的自己。

PTSD患者的友谊是如何改变的

用一分钟时间，盘点一下今天的自己。是什么定义了你是谁?你的哪三个品质可以概括你每天是如何体验这个世界的?在经历了创伤之后创伤后应激障碍症状在美国，对你的定义以及那些塑造你日常经历的品质可能会变得超级以创伤为中心。描述你的感受时，你可能会使用一些常用的词，比如焦虑，恐慌，恐惧，不安，不安，不确定和危险．

现在，看看你受伤前认识的朋友们。是什么定义了他们?是什么品质塑造了他们对世界的日常体验?他们会用什么词来定义自己的感受?你可能马上就会发现你和和你一起玩的人有很大的不同。没关系;有些人仍然属于你的创伤后部落的一部分，即使他们有不同的日常经历。事实上，正因为如此，他们才属于这里!还有一些人不属于这里，因为他们没有能力踏入创伤后的世界。

在创伤后支持某人这很有挑战性。对许多人来说，处理朋友的创伤是非常令人不安的;通常他们无法处理。他们不知道如何与他们在你身上看到的变化联系起来，对你的经历在他们身上带来的脆弱感到不舒服，也没有耐心在你的友谊中缓慢而小心地恢复。

如果你曾经看着你创伤前的朋友，然后想，“这些人是谁?“你并不孤单。事实上，这是幸存者的共同经历。创伤会改变你。你的观点、感知、优先事项、价值观、哲学和生活策略都在经历创伤后的转变，因为你的大脑在努力消除混乱，吸收学习经验，制定一个计划，以适应你现在拥有的所有新的、意想不到的和不舒服的知识。这种转变的结果是，你身上的很多东西都发生了变化:

• 你与整个世界的关系已经改变了。你以为你知道的、相信的或可以指望的东西已经发生了巨大的变化。有了新的视角，你会看到别人看不到的危险、威胁和伤害。
• 你和自己的关系已经改变了。创伤前你认为有趣、有趣或令人兴奋的东西可能不再那么有趣了。今天，你的注意力可能已经转移到一个全新的领域;对于那些没有窥见过创伤的面纱，没有看到过你所看到的生命、死亡、受害者和生存的人来说，这个故事是陌生的。

你的所有变化都会导致这样的结果:你和朋友的关系自然也发生了变化。你可能会看着一些朋友，想知道你曾经在他们身上看到过什么。你可能试着跟上他们(你以前的)生活方式，却发现它对你不再有任何吸引力。或者，你可能会向他们寻求支持，却发现他们以自我为中心，或者完全无法或不愿意与你建立联系。

关于创伤后友谊的快乐和悲伤的真相

关于创伤后的友谊，有快乐也有悲伤。令人高兴的事实是，有些友谊会因为你正在经历的转变而得到加强。有些朋友会迎接挑战，和你一起走进这个可怕的空间，在你找到新的道路时陪在你身边。你会发现，这些友谊会让你的生活比你以前所知道的更深刻、更有意义、更有支持力。

可悲的事实是，有些友谊是必须被释放的。有些朋友你已经长大了，但在创伤前的状态下，你没有注意到这个事实，也没有采取行动。有一些朋友本身不够完整，在你创伤后的过渡过程中，他们不能成为坚强、支持和不可或缺的人。然后，有些人就是不能/不愿/不理解创伤或它的影响，所以不能容忍你身上有任何创伤的迹象。

让这些人走是可以的。从创伤前的友谊中退出是可以的，这些友谊不能以积极、健康、支持和肯定生活的方式为你服务。事实上，你一生都在修剪你的友谊之树。你放弃了小学、高中、大学和工作中的朋友。不同之处在于，通常没有一个事件能如此戏剧性地告诉你，你什么时候做出了退缩的选择。尽管如此，在你的生活中，你还是在很多平淡无奇的时候疏远或终止了友谊。在这个戏剧性的时刻，你也会选择那样做，这是有意义的。

朋友就是和你有“共同情感的纽带”的人。你今天对它的定义可能与你遭受创伤之前有所不同。你如此有意识地意识到自己在朋友身上想要什么，这是一种荣誉。承认有些朋友不符合你对友谊的要求。庆祝你对友谊的渴望，它能给你的生活带来积极和健康的目标。然后，以任何你觉得舒服的方式去结交一些创伤后的朋友，他们适合、服务和支持今天的你。

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站HealMyPTSD.com．