从创伤后应激障碍恢复期中休息一下

有时候，你真的需要远离。

有时，创伤后应激障碍(PTSD)必须停止成为你生活的焦点，即使只有几小时或几分钟。治疗工作可能会让人精疲力尽;用一次经历来支撑你的思想和情感在创伤后应激障碍的范围之外可以帮助你的恢复达到一个全新的水平。

设计你的PTSD假期

音乐可以给你带来自信在你最需要的时候。此外，参与公共体验的力量可以让你摆脱孤立，弥合你自己和世界其他地方之间的差距。在我自己的创伤后应激障碍康复过程中，我用休息来提醒自己，我不仅仅是创伤后应激障碍。而且，我经常通过参加现场音乐会把音乐和社区结合在一起。

你最后一次提醒自己，人生不止于此是什么时候创伤后应激障碍?

在这个世界的日历中，有固定的休息、放松和结束我们日常生活的日子。这个周末是劳动节，这是一个很好的时间来停止劳动，只是放松一秒钟，一分钟，甚至一整天。如果你不是为了生存而努力工作，你会做什么?

给自己一次体验

几年前，当我去看老鹰队的伊甸园之旅时，我想起了这些想法。我花了一整天的时间和客户打交道，帮助他们走出创伤后的阴影。当我开车去音乐会的时候，我仍然在想治愈是多么困难，希望有一种更简单、更快的方法来治愈。

当然，因为几年前我自己也经历了艰难的康复过程，我知道没有什么简单、快速的解决办法。我发现自己在想的是，停止如此努力地疗伤是多么重要。有时，创伤后应激障碍康复最成功的因素是努力生活。或者，采取措施记住，甚至第一次发现，拥有生活意味着什么，与它联系起来，享受它。

在老鹰乐队的演唱会上，乐队身穿黑色西装、白色牛津衬衫和黑色领带。他们演出了三个小时，座无虚席。没有开场乐队，只有老鹰乐队演奏了从1971年到现在的所有作品，包括他们自己的许多个人热门歌曲。

当晚的最后一首歌是我个人最喜欢的歌曲之一，《亡命之徒》(Desperado)，当时舞台几乎是黑色的，没有视频部件，亨利(Henley)身上只有一个白点。无论如何，我喜欢这首歌，但再听一遍，想到我们所有的创伤后应激障碍之旅，我认为它应该是创伤后应激障碍颂歌之一。

看看下面的歌词吧。他们没有描述PTSD的隔离、挣扎和曲折的道路吗?难道它们没有描述岁月是如何流逝的，以及你是多么容易与自己和周围的人渐行渐远吗?此外，最后两行难道不是为那些感到游离、分离和迷失的人提供了希望吗?

当你爱自己，也让别人爱你，当你接受你体验爱的权利，以及它能带来的快乐，就像你接受你的创伤一样容易，当你从创伤后应激障碍的围栏上走下来，开始漫长的回归自己和社区的路，那就是你开始愈合的时候。如果你不努力重新建立联系，那么你就会一直呆在你的监狱里，带着创伤孤独地行走在这个世界上。这个周末，让自己走出牢笼，哪怕只有片刻。

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的博客在HealMyPTSD.com上。