支持和支持创伤后应激障碍幸存者的区别

大约五年前，我的朋友塔克娶了一个女人创伤后应激障碍(PTSD)．在婚礼之前，简(化名)努力让自己恢复到足以停止做噩梦和回忆的程度。这些大问题都解决了，简决定不再继续下去了创伤后应激障碍的恢复尽管仍存在重大问题，但仍在努力。塔克想尊重简的决定，所以没有追问这件事。相反，他建立了一种预期、接受和支持简的症状的生活方式。

创伤后应激障碍的问题

塔克的行为看起来很有爱——确实如此——但也有一个问题:通过期待、接受和支持简的症状，塔克精心设计了一种生活方式，使简的症状得以出现(因此，简的创伤后应激障碍行为继续存在)，而不是帮助她走向治愈。

今天，随着两个孩子的增加，简的症状更加极端，她的行为因额外的压力而更加不稳定，孩子的动态对简来说是难以置信的触发，她的创伤后应激障碍源自童年经历。全家人——塔克、简和孩子们——都在焦虑中煎熬。简放任她的症状支配自己，塔克竭尽全力想要堵住这些症状造成的影响父母和孩子的漏洞。

经常有人问我如何赋权。从处理成年创伤后应激障碍儿童的父母到配偶和其他家庭成员，这个问题，“我如何在不授权的情况下继续支持____ ?反复出现。无论你是否想知道你是在帮助自己还是别人，这都是一个值得思考的重要问题，因为答案和它所能引导你采取的行动，会极大地改变你的生活，也会极大地改变别人的生活。

创伤后应激障碍意味着什么?

enable是指给予某人做某事的权力或手段。例如，在接受简不想再做任何恢复工作的决定时，塔克授权简保持创伤后应激障碍的水平，这种水平会破坏整个家庭，并使孩子受到严重的负面影响。虽然尊重幸存者的康复选择很重要，但家庭或关系的健康也同样重要。必须在支持和支持之间找到平衡。

我们很容易陷入使能陷阱。看到别人痛苦，你自然会采取行动减轻痛苦。塔克不喜欢看到简在谈到完成康复的想法时脸上惊慌的表情。为了避免简的眼泪和痛苦，塔克选择在简的创伤后应激障碍崩溃时，把孩子们捆在车里，带他们离开家。塔克尽力保护孩子们，也尊重简带着症状生活的愿望。然而，在这样做的过程中，塔克犯了许多创伤后应激障碍幸存者和护理人员所犯的错误，即开创了一个先例，让创伤后应激障碍成为生活规范的标准。

如何阻止创伤后应激障碍

参与使能行为会使创伤后应激障碍持续存在并扩大。然而，在不启用的情况下，尊重和支持是可能的。我喜欢同情和同理心之间的区别，因为它可以应用在这种情况下:

同情就是你和我走在街上，你掉进了地上的一个深洞;事实上，深到你爬不出来。你害怕又无力向我求助。因为爱你，我会立刻和你一起跳进洞里，却发现我们都被困在洞里，无法爬出来。

同理心就是你和我走在街上，你掉进了地上的一个深洞;事实上，深到你爬不出来。你害怕又无力向我求助。因为我爱你，我会立即跪在洞口的边缘，伸出我的手，和你一起头脑风暴，指导和支持你，让你想出如何爬上路面。

赋能很像同情:我们一起跳进洞里，现在两个人都被困在一个无法维持的情况下，扩大了无力感。支持很像移情:一个人伸出手来帮助另一个人克服困难的情况，扩大一种感觉，一种力量充实．

实践支持而不是启用的一些重要方法是:

1. 注重鼓励健康的选择和行动。
2. 暂停你自己对选择和行动“应该”是什么样子的判断。
3. 放弃你对选择和行动发生的时间、方式和方式的期望。
4. 承诺并确定你可以在很长一段时间内采取的支持性行动。
5. 当你从事使能行为并做出不同的选择时，要认识到这一点。

当你帮助创伤后应激障碍幸存者时，你就是在让他或她更容易加深他们无能为力的信念。这种幻觉是创伤后应激障碍的主要问题，也是康复的主要障碍。相反，当你支持一个幸存者时，你是在帮助他或她发现真相:有可能从一种强大的感觉中重新获得、感受和行动。

最终，权力的礼物是成功复苏的全部礼物。在这个过程中，它可以是你给予的礼物(无论是作为一个决定停止纵容自己行为的幸存者，还是作为一个选择同情而不是同情的照顾者)，可以在任何意想不到的时刻，启动一些愈合的势头，最终带来巨大的积极变化。

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特和她的网站HealMyPTSD.com．