创建你的创伤后应激障碍支持团队:连接的治愈力量

创伤后应激障碍(创伤后应激障碍)的支持可能很难得到。许多人——尤其是那些没有经历过创伤的人——发现很难与幸存者建立联系，更难以提供支持。而创伤后应激障碍症状会让你觉得自己像个怪物(在那些不愿学习的人看来也像个怪物。创伤如何改变你的大脑造成创伤后应激障碍症状)，事实是，绝对有人理解甚至愿意支持你的创伤后应激障碍应对和治疗策略。

在你的治疗过程中寻找PTSD支持团队

在创伤后应激障碍的斗争中，人们很容易感到孤独。知道有数百万人和你有同样的感受会很有帮助。在你身边有一个支持创伤后应激障碍的个人圈子会更有帮助。这可能意味着专业从业者、医疗顾问、家人、朋友，甚至其他幸存者。你越不被孤立，你就会发现、听到和被介绍到更多的信息和治疗想法，可以引导你的愈合在一个新的和有益的方向。

我知道在创伤后应激障碍的折磨下，你最不想做的事就是交新朋友或与不认识的人分享你的恶魔。让我们一起来思考一下。你一个人取得了多大的进步?你想出了多少新点子?随着时间的推移，当你在自己的洞里越钻越深的时候，你感觉好了多少?不是很好，对吧?这对我来说也不是个好策略。我花了很多时间试图变得勇敢，勇敢，不成为一个负担。我没有痊愈，只是在症状中打转，抓着救命稻草。

拥有良好的创伤后应激障碍支持可以让你体验到联系的治愈力量，帮助建立恢复的方向和动力。联系和建立一个支持网络并不一定是一项繁重的工作。你可以慢慢来，一次只做一个方面。关键是要扩大你的圈子，让其他人有足够的空间站进去。无论你在你的治愈之旅的哪个阶段，总会有人理解你(幸运的是，你并不是唯一的)，他们受过训练，愿意或有足够的爱心支持你。让他们进来。在黑暗中你无法痊愈。抓住机会。让别人发光吧。

建立PTSD支持团队的步骤

是时候建立你自己的创伤后应激障碍团队了。很多人都把创伤后应激障碍的经历藏在心里。无论是出于羞愧、尴尬，还是只是单纯的抑郁，我们都把这个秘密守得严严实实，从不与他人分享。是时候改变这种状况了。治疗，就像生活中的许多事情一样，在伙伴系统或团队的支持下更好地完成。

1. 今天，想想你希望你的PTSD支持伙伴成为什么样的人。一个治疗师吗?一个朋友吗?家庭成员?一个能理解你经历的匿名幸存者?
2. 现在，想象一下你可以将所有这些选择组合成一个协作组。你希望谁加入你的创伤后应激障碍支持团队?
3. 把你认识或想认识的人都列出来。把名单上的人从第一个开始排序。
4. 你如何让这些人加入你的治疗团队?你需要采取什么步骤去接触他们?它需要一封信、一个电话、一封电子邮件还是一杯咖啡?制定一个让每个人都参与进来的计划。

你为建立PTSD支持团队所采取的每一步都是对PTSD的又一次打击。我们在人数上更强大。

米歇尔是创伤后的生活:重塑自我的有力实践和治愈创伤后应激障碍:有效的动态策略．与她联系谷歌+，LinkedIn，脸谱网，推特她的网站，HealMyPTSD.com．