创伤后精神紧张性精神障碍康复:尝试使用内在孩童练习

我在创伤后精神紧张性精神障碍的恢复中获益良多童心练习．内心的孩子练习有助于治愈在我身体里生活了这么多年的受伤的孩子。是那个遭受虐待的受伤的孩子导致了我创伤后应激障碍(PTSD)。

当我第一次听到“内在小孩工作”这个概念时，我觉得它听起来很傻。但在极度绝望的时候，我尝试了一下，结果非常显著。我的创伤后精神紧张性精神障碍的恢复得益于内心孩童的练习。以下是它们的工作原理。

通过接触内在的孩子来恢复创伤后应激障碍

在80年代末，我展出了创伤后应激障碍的症状但我不记得可能发生在我身上的创伤性事件。我参加了成人酗酒儿童(ACOA)十二步计划，试图弄清楚在酗酒中长大的影响。当时最大的幸运之一就是能和一位治疗师兼赞助人(导师)一起工作。

当我告诉他有记忆中的空白我的童年，他建议他称之为格式塔疗法，或空椅子练习。他说，这将是一种接触内心受伤的年轻孩子的方式。他告诉我，当虐待发生时，自我会在某个年龄冻结，而孩子能够获得这些虐待的记忆．这听起来非常心理学，我礼貌地笑了笑，驳回了这个概念。

不久之后，我开始记起来创伤事件从我十几岁开始，暴力冲突不断升级。与此同时，我的世界正在分崩离析，我变得越来越绝望。我感觉到还有一些更有破坏性的东西深埋在我的灵魂深处，但我无法接近它。一天晚上，我做了一个梦，梦见有人拿着枪在追我，当我回头一看，是我爸爸。创伤后应激障碍与噩梦:梦境修正技术）.

创伤后精神紧张性精神障碍康复中的内在孩童训练

我愿意尝试任何事情来推动我的创伤后应激障碍康复，所以我决定尝试一下内心的孩子练习。我打电话给一个非常高大的男人，他最近和我一起参加了一个治疗小组，我非常信任他。我告诉他我想尝试什么，并问他是否愿意作为观察员在场。我想我内心深处的孩子已经在试图向我发出信号，因为我想要一个足够强大的人，在危险的人(爸爸)突然出现时保护我的孩子。爱内心受伤的孩子）.

我坐在客厅里，我的朋友静静地看着。我把两把椅子相对放好，坐在其中一把椅子上。我像成年人一样说话，看着另一把椅子，好像那个小孩——我叫他小丹尼——正坐在椅子上。我向他保证他是安全的，并请他告诉我他知道而我不知道的事情。我站起来，走过去坐在另一把椅子上，静静地坐了一会儿。然后我开始说话，我的声音听起来完全不同了——它是高音调的，像一个非常焦虑的人，听起来非常年轻。

我内心深处的孩子告诉我，在我17岁的时候，我和父亲发生了一起暴力事件。他对某天晚上发生的事情讲得非常清楚、非常详细。

从那时起，我开始相信内在小孩的工作。得知我父亲的暴力行为后，我对我的世界和我的行为有了很多了解。后来，我用同样的方法回忆起八岁时祖母对我的虐待，那导致了我多年的写作障碍。

知道发生了什么并不能解决我的问题，但我可以开始使用悲痛处理技术为了超越虐待。

我在创伤后精神紧张性精神障碍康复中的内心孩童练习经验

图片由Dan Hays提供

丹是创伤后应激障碍的幸存者，也是治愈作家:克服创伤后应激障碍的个人叙述而且自由只是另一个词．你可以接通Dan推特，脸谱网,谷歌+,在他的网站上DanLHays.com．