使用创伤后应激障碍恢复的12步方法

康复创伤后应激障碍(PTSD)有很多种形式，其中之一就是利用创伤后应激障碍恢复12步计划的可转移原则。我们很多患有创伤后应激障碍的人也患有吸毒或酗酒的包括我自己在内，我们把这12步作为从成瘾中恢复的工具。将这12个步骤应用到我的创伤后应激障碍恢复中是我发现有帮助的，你也可以。

创伤后精神紧张性精神障碍和酒精中毒:两者密切相关吗?

根据美国退伍军人事务部的数据，多达四分之三的创伤幸存者有过这种经历报告有酗酒问题．因此，对于我们这些患有创伤后应激障碍的人来说，酒精或药物成瘾也在康复中是很正常的。在过去的五年里，我自己一直是戒酒12步计划的一员;我发现这12步是我能做的保持清醒最有帮助的事情。我在12步计划的房间里遇到过很多人，他们也被诊断患有创伤后应激障碍。还有诊断抑郁症而且焦虑， PTSD是酗酒者最常见的继发性诊断之一(双重诊断）.

这12步始于20世纪30年代，是一个针对酗酒者的康复计划，但后来被应用于许多不同的痛苦和行为，其中一些包括心理问题，而不是上瘾。我发现这些步骤可以应用于创伤后应激障碍的康复计划。我并不是建议它应该是唯一的治疗方式，但当与其他治疗方法如治疗和药物结合使用时，它可以成为PTSD康复的有用部分。12步帮助的三种方法除了缓解毒瘾)．

创伤后应激障碍康复和12步:创伤后应激障碍如何像成瘾?

乍一看，成为创伤受害者和遭受成瘾症的感觉可能一点都不像。许多人仍然认为上瘾是一种选择，而经历创伤显然不是。然而，当谈到无力感和接受感时，两者还是有相似之处的。当使用12步计划作为一种恢复方法时，上瘾者首先必须承认自己无力，并接受因为这种无力，他或她的生活变得无法管理。创伤后应激障碍患者也是如此，他们必须接受他们对发生在他们身上的事情无能为力，无论他们经历了什么创伤，正因为如此，还有创伤后应激障碍的症状在美国，他们的生活变得难以管理。这是任何12步计划的第一步。

在接下来的几篇文章中，我将深入讨论这12步如何帮助我们这些正从创伤后应激障碍中恢复的人，以及如何修改每一步，使其更符合创伤后应激障碍而不是上瘾。请记住，任何12步计划的目的都是为了帮助受苦受难的人学会以一种新的方式生活．创伤后应激障碍患者和上瘾者一样，可能需要一种新的生活方式，这12步对两者都有效。

使用创伤后应激障碍恢复系列的12步方法:

1. 你在这里:使用创伤后应激障碍恢复的12步方法
2. 在创伤后应激障碍恢复中应用12步法
3. 创伤后应激障碍恢复:12步方法中的第4步、第5步和第6步
4. 创伤后应激障碍恢复:12步方法，步骤7、8和9
5. 创伤后应激障碍恢复:12步方法的最后一步

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