您应该尝试的5个心理健康恢复应用程序

这是智能手机的时代，并且有一个用于所有内容的移动应用程序 - 包括心理健康恢复应用程序。您可以找到旨在帮助从抑郁和焦虑到所有事物的应用程序创伤后应激障碍（PTSD），成瘾恢复，饮食失调和自尊。有些在恢复中提供与其他人的互动，有些提供根据每个单独记录的信息的反馈和建议，有些只是为减少焦虑，鼓励感激和乐观的用户提供了技术。没有任何应用程序可以取代面对面的治疗，但是我发现您应该尝试的这些心理健康恢复应用程序可以是我心理健康恢复的有用补充。

我的智能手机永远不会遥不可及，我知道我并不孤单。据估计，在美国，有超过2.07亿人拥有智能手机，而且数量继续增加。加上我认为您可以为心理健康恢复提供的任何支持都是有用的，这使我尝试移动应用程序以进行自己的恢复。我早已使用移动应用程序来恢复酒精中毒（12个步骤的伴侣，，，，清醒网格， 和在房间里是我的最爱），但我没有尝试过为其他心理健康问题设计的任何东西。因此，我想我会尝试一下，让您知道我发现哪些有帮助。

心理健康恢复应用程序尝试

在过去的一个月左右的时间里，我一直在测试十几个不同的心理健康应用程序，并且我选择了我的最爱分享。这些是我将继续使用的五个心理健康恢复应用程序：

伸手- 这个应用程序是同类应用中的第一个。它是针对各种疾病的人的社会支持应用程序，包括：癌症，糖尿病和心脏病等健康问题以及精神疾病和药物滥用问题雷竞技到底好不好用。用户可以分享他们的故事，阅读他人的故事并相互互动。我喜欢这个应用程序，因为它适用于许多不同的疾病。参与对话，提供并获得建议并感受到社区感很容易。

PTSD教练- 由退伍军人事务部国家PTSD国家中心开发，该应用程序可让您跟踪您的PTSD症状随着时间的流逝，并提供管理工具。我喜欢这个应用程序，因为它允许您存储症状信息，以便可以轻松地与医生共享。它还允许您创建一个支持网络，存储联系信息，以便在紧急情况下快速访问。

乐观- 该应用程序依靠自我跟踪作为处理抑郁症，焦虑，躁郁症和PTSD等精神疾病的工具。您能够在心情上检测模式，识别触发器，并制定一个个性化的健康计划，以帮助您管理心理健康。我喜欢这个应用程序，因为它使我能够瞥见自己的心情发生了什么。

SAM自助焦虑管理- 使用此应用程序，用户能够记录其焦虑水平并识别触发因素。它包括20多种自助选择，让人们使用来应对的身体，情感和心理症状焦虑。它允许用户组装最适合他们的应用程序功能的自定义“工具箱”。您还可以使用社交云功能与其他成员分享您的故事。我喜欢这个应用程序，因为它提供了不同的应对工具，并且可以为每个人轻松自定义。

幸福的秘密- 该应用程序专注于感激作为缓解抑郁和焦虑的方法。您不必花费大量时间使用此应用来获得好处。该应用程序每天早晨和晚上（有时您可以设置）提醒您，以反映和记录您感激（晚上）的最后24小时，以及您未来一天（早上）的目标。我喜欢这个应用程序，因为它很简单却有效。

找到适合您心理健康恢复的应用程序

以上只是我尝试过的一些应用程序。他们的成本（许多是免费的），格式以及他们支持的心理健康问题。您可以找到从使用呼吸技术或冥想的放松应用程序到帮助饮食失调的应用程序。

弄清楚什么最适合您的唯一方法可以尝试一些并查看自己喜欢的东西。如果您目前正在使用心理健康恢复应用程序，我很想听听您的经验和建议。

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